Wenn sich der Tonfall einer Person ändert oder sie etwas verspätet auf eine Nachricht antwortet, fragen Sie sich immer wieder, ob Sie etwas falsch gemacht haben.
Hochsensibilitätstest
Ausführlicher Hochsensibilitätstest Sie sind nicht zu empfindlich – Sie nehmen einfach mehr Reize auf als andere.
Scan der 6 wichtigsten sensiblen Aspekte · Ca. 5 Minuten · Identifizieren Sie energieraubende Triggerpunkte und Ihre individuellen Vorteile.
60 Fragen · 5 Minuten
38.129Personen haben den Test abgeschlossen
- Verstehen Sie, welche Sensibilität Sie am meisten auslaugt und in welchen Situationen sie am häufigsten aktiviert wird.
- Finden Sie Wege und Zeiten zur Erholung und warten Sie nicht länger, bis Sie nicht mehr können, um sich auszuruhen.
- Ersetzen Sie die Frage „Bin ich zu empfindlich?“ durch klare Grenzen und ein Bewusstsein für Ihre Stärken.
01
Sie strengen sich durchaus an – Sie nehmen im Alltag nur mehr Reize wahr, als andere von außen sehen.
Wenn viele Menschen da sind, es laut ist oder Ihr Terminkalender zu voll ist, kooperieren Sie zwar äußerlich, innerlich möchten Sie aber am liebsten fliehen.
Sie sind sehr feinfühlig für die Gefühle anderer und legen oft Wert darauf, eine angenehme Atmosphäre zu schaffen und andere nicht zu enttäuschen.
Sie wissen, dass Sie Ruhe brauchen, warten aber immer, bis Sie völlig erschöpft sind, bevor Sie sich „richtig“ fühlen, Ihre Müdigkeit zuzugeben.
Wenn ich diese unausgesprochenen Gefühle schon immer hatte, wird mir dieser Test helfen, sie zu ordnen.
02
Hochsensibilität ist nicht nur ein Typ; ich werde sechs Muster in mir erkennen.
Reizbelastung
Werden mich Geräusche, Licht, Gerüche, Berührungen und gleichzeitig aufgenommene Informationen zu schnell überfordern?
Emotionale Resonanz
Wie lange bleiben die Gefühle anderer Menschen in meinem Kopf präsent und welchen Raum nehmen sie ein?
Sensibel für zwischenmenschliche Signale.
Werde ich sofort auf Veränderungen im Tonfall, im Gesichtsausdruck, in der Reaktionsgeschwindigkeit oder in der Distanz zu anderen reagieren?
Tiefgründige Verarbeitung und wiederholtes Nachdenken.
Werde ich Dinge intensiver und weiterdenken und es mir schwerer fallen, innezuhalten, wenn es nötig ist?
Reizüberflutung und Lebensstil
Werde ich bei einem vollen Terminkalender, vielen Menschen und vielfältigen Anforderungen schnell von der Belastbarkeit zur völligen Erschöpfung gelangen?
Erholung, Grenzen und versteckte Toleranz
Weiß ich, dass ich eine Pause brauche, warte aber immer, bis alle anderen fertig sind, bevor ich mir selbst Ruhe gönne?
03
Wie können diese 60 Fragen klären, was es bedeutet, „zu empfindlich“ zu sein?
Fangen wir mit den kleinen Dingen des Alltags an.
Ich werde anhand konkreter Szenarien wie Stimme, Tonfall, Menschenmengen, Denken und Ruhe antworten; ich muss keine abstrakten Persönlichkeitsmerkmale erraten.
Untersuchen wir, wie sich Sensibilität aufbaut.
48 Fragen fassen sechs Aspekte der Sensibilität zusammen; 10 Fragen ergänzen Dauer, Auswirkungen auf das Leben, kürzliche Veränderungen und verborgene Toleranz.
Abschließend werde ich die Antwort geben, die ich wirklich möchte.
Die letzten beiden Fragen bestätigen, warum ich hier bin und was mir dieses Ergebnis als Erstes helfen soll zu lösen.
04
Das Gesamtergebnis zeigt nicht nur, wie sehr dieses Muster zu mir passt, sondern auch, wie ich meinen Alltag entlasten kann.
Mein allgemeines Sensibilitätsspektrum und die relative Ausprägung seiner sechs Dimensionen
Die Geräusche, Emotionen, zwischenmenschlichen Beziehungen und der Lebensrhythmus, die mich am schnellsten erschöpfen
Wie sich Sensibilitätsmuster im Beruf, in Beziehungen und in der Einsamkeit auswirken
Erholungsmethoden, die nicht mehr darauf beruhen, mich zum Starksein zu zwingen, und klare Satzstrukturen zum Setzen von Grenzen
Wie diese Sensibilität ein Vorteil für Beobachtung, Empathie, Kreativität und tiefes Nachdenken sein kann
Ein Erholungsexperiment, das in 7 Tagen gestartet werden kann, und ein vollständiges, speicherbares PDF
05
Wenn ich diese unausgesprochenen Gefühle schon immer hatte, wird mir dieser Test helfen, sie zu ordnen.
- Ich bin müde und möchte nicht länger daran zweifeln, ob ich zu empfindlich bin.
- Ich möchte wissen, warum die Emotionen und der Tonfall anderer Menschen so lange in meinem Gedächtnis haften bleiben.
- Ich fühle mich in letzter Zeit zunehmend erschöpft, sowohl beruflich als auch in Beziehungen und im Umgang mit anderen.
- Ich möchte, dass mein Umfeld versteht: Ich bin nicht schwierig im Umgang, ich bekomme einfach sehr viele Informationen auf einmal.
06
Dies ist keine Diagnose und auch kein Beweis dafür, dass ich ein Problem habe.
Hochsensibilität beschreibt oft Tendenzen in der Sinneswahrnehmung, emotionalen Resonanz, tiefen Verarbeitung und Überstimulation, ist aber keine medizinische Diagnose. Die Ergebnisse fassen lediglich meine aktuellen Verhaltensmuster, Belastungen und Unterstützungsmöglichkeiten basierend auf meinen Antworten zusammen. Sollten die Veränderungen jedoch plötzlich auftreten, körperliche Beschwerden deutlich spürbar sein oder Schlaf, Arbeit und Beziehungen schon länger beeinträchtigen, ist es ratsam, dies mit einer qualifizierten Fachkraft zu besprechen.
60 Fragen · 48 Fragen zur Auswertung · 12 Fragen zu Hintergrund und Bedürfnissen · 1 Gesamtergebnis
07
Häufig gestellte Fragen
Ist Hochsensibilität eine Krankheit oder eine Diagnose?
Nein. Dieser Test fasst sensorische, emotionale, zwischenmenschliche, kognitive und Belastungsmuster sowie Erholungstendenzen zusammen und kann keine ärztliche oder psychologische Untersuchung ersetzen.
Bedeutet ein hoher Wert, dass ich definitiv hochsensibel bin?
Nein. Die Ergebnisse spiegeln die Häufigkeit dieser Situationen in dieser Reaktion wider; aktueller Stress, Schlaf, körperliche Verfassung und Lebensumfeld können die Reaktion ebenfalls verstärken.
Warum sind 60 Fragen notwendig?
48 Fragen decken sechs verschiedene Muster ab; die anderen 12 Fragen ergänzen die Dauer, die Auswirkungen auf das Leben, kürzliche Veränderungen, die verborgene Toleranz und die Antworten, die ich wirklich hören möchte.
Ist hohe Sensibilität nur ein Nachteil?
Nein. Scharfe Beobachtungsgabe, Empathie, tiefgründiges Nachdenken und ein Sinn für Qualität können wertvolle Ressourcen sein; entscheidend ist, Reize, Grenzen und Erholung angemessen einzusetzen.
Werden die Ergebnisse praktische Hinweise liefern?
Ja. Die vollständigen Ergebnisse fassen die wichtigsten Auslöser, Erholungsmethoden, Formulierungen für Grenzen, vorteilhafte Anwendungsmethoden und ein 7-tägiges Mini-Experiment zusammen.