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INNERE MUSTER BESSER VERSTEHEN


Starte kostenlos und anonym: Ordne depressive Symptome ein oder erkunde, wie du Gefühle wahrnimmst, unterscheidest und ausdrückst.

So funktioniert es
2 gezielte Selbsttestsanonym ohne Anmeldungkostenloser erster Einblick

Womit möchtest du beginnen?

ZWEI GEZIELTE SELBSTTESTS

Depressive Symptome oder Schwierigkeiten mit Gefühlen: Beginne mit deiner Frage.

Beide Selbsttests geben nach 20 Antworten einen ersten persönlichen Einblick. PHQ-9-Wert, vollständige Einordnung und Bericht erscheinen erst nach Abschluss und Freischaltung.

BeziehungenAusführlicher Test zu den 5 Sprachen der LiebeFinde heraus, wie du Liebe am leichtesten wahrnimmst und wie du sie selbst zeigst.84 Fragen5–5 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtErkenne deine Vorlieben bei den fünf Sprachen der Liebe, leicht übersehene Signale und konkrete Bedürfnisse, die du direkt ansprechen kannst.Kostenlos startenKonzentrationADHS-Test für Erwachsene62 Fragen zu Aufmerksamkeit, Aufgabenstart, Zeitgefühl, Impulsivität, innerer Unruhe, Wechseln und deinen Erwartungen an den Bericht.62 Fragen7–7 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtErhalte sechs Alltagsmuster, konkrete Hürden und einen ersten Schritt zum Ausprobieren.Kostenlos startenBeziehungenBindungsmuster-Test für Erwachsene V360 Beziehungsszenarien, die Ressourcen für sichere Bindung, Beziehungsalarm, Distanz als Schutz und die Spannung zwischen Annäherung und Rückzug sichtbar machen.60 Fragen5–5 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtVerstehen Sie Ihre Bindungstendenzen, wiederkehrende Beziehungszyklen und Formulierungen, die Sie in der nächsten schwierigen Situation direkt nutzen können.Kostenlos startenKonzentrationAusführlicher Test zu autistischen Merkmalen bei ErwachsenenErfahre anhand von Alltagssituationen, wie stark dich soziale Interaktionen, Sinnesreize, Routinen, Konzentration, Wechsel und Selbstregulation beanspruchen.48 Fragen4–4 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtErhalte Einblick in sechs Bereiche der Neurodiversität, in besonders belastende Situationen und in Anpassungen deiner Umgebung, mit denen du beginnen kannst.Kostenlos startenEmotionenAusführlicher Hochsensibilitätstest60 Alltagsszenarien zur Analyse von sensorischer Belastung, emotionaler Resonanz, zwischenmenschlichen Signalen, Tiefenverarbeitung, Überstimulation und den Grenzen der Erholung.60 Fragen5–5 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtVerstehen Sie die energieaufwendigsten Sensibilitätsmuster, spezifische Auslöser und einen ersten Schritt zur Entlastung.Kostenlos startenKonzentrationAuDHD-Test für ErwachseneEs ist kein Widerspruch, Veränderung zu wollen und sie zugleich zu fürchten — vielleicht ziehen zwei Gruppen von Bedürfnissen in dir in entgegengesetzte Richtungen.100 Fragen6–8 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtOrdne ADHS- und autistische Merkmale getrennt ein, erkenne Konflikte und Masking und wähle eine erste umsetzbare Anpassung.Kostenlos startenEmotionenSelbsttest: hochfunktionale DepressionPHQ-9-Fragen plus Situationen dazu, wie viel Kraft es kostet, nach außen weiter zu funktionieren.60 Fragen8–10 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtDer vollständige Bericht enthält PHQ-9-Wert, Einordnung, Funktionskosten, Maskierung und konkrete nächste Schritte.Kostenlos startenEmotionenAlexithymie-Selbsttest: Gefühle erkennen und beschreibenPrüfe, ob Gefühle fehlen oder erst über Körpersignale, Rückzug und eine verzögerte Reaktion erkennbar werden.60 Fragen8–10 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtDer Bericht zeigt, wo dein Gefühlszugang abreißt, was ähnlich aussehen kann und welche Übungen in Alltag und Beziehungen passen.Kostenlos startenKonzentrationOCD-Test: Zwänge im Alltag verstehenWenn ein Zweifel bleibt, obwohl du schon kontrolliert hast: 62 Fragen zu Gedanken, Ritualen und den Kosten im Alltag.62 Fragen8–12 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtDeine Antworten einordnen, wiederkehrende Abläufe erkennen und eine fachliche Abklärung vorbereiten.Kostenlos startenKonzentrationIQ-Test30 eigene Aufgaben aus fünf Bereichen – Matrizen, Zahlen, Sprache, Raum und Logik – in etwa 10–15 Minuten.31 Fragen10–15 MinutenOnline-Ergebnis und PDF-BerichtDein IQ-Schätzwert, fünf Denkbereiche im Vergleich und eine Erklärung zu jeder Aufgabe.Kostenlos starten
Beide Selbsttests ansehen

EIN KLARER ABLAUF

Von deinen Erfahrungen zu klareren nächsten Schritten.

Prüfe Preis und Bedingungen. Die sichere Stripe-Zahlung öffnet sich erst nach beiden Zustimmungen.

  1. 01

    Wähle die Frage, die zu dir passt

    Depressive Symptome einordnen oder den eigenen Zugang zu Gefühlen genauer beobachten.

  2. 02

    Erhalte einen kostenlosen Einblick

    Die Auswertung folgt einer festen Regel und zeigt ihre Grenzen klar an.

  3. 03

    Entscheide selbst über die Vertiefung

    Beende den Fragebogen und öffne den ausführlichen Bericht nur, wenn er für dich nützlich ist.