Die andere Person ist nur etwas später als sonst zurückgekommen, aber Sie haben den Prozess des Ignorierens und Verlassenwerdens bereits im Kopf durchgespielt.
Bindungstyp-Test
Ihre Bindungsmuster in Beziehungen verstehen
Sie sind weder zu anhänglich noch zu distanziert – Sie nutzen lediglich vertraute Schutzmechanismen in Beziehungen.
60 Fragen · 5 Minuten
38.129Personen haben den Test abgeschlossen
- Meine Bindungsangst × Bindungsvermeidung und was die Ergebnisse wirklich bedeuten
- Welche Situation löst am ehesten meine Alarm- oder Rückzugsreaktion aus?
- Was steckt wirklich hinter meinen Reaktionen – Bestätigung, Verständnis, Freiraum oder Verbindlichkeit?
01
Haben Sie diese Momente schon öfter erlebt?
Sie möchten unbedingt verstanden werden, aber wenn sich Ihnen jemand nähert, verkrampfen Sie sich und stoßen die Person unbewusst sogar von sich.
Jedes Mal, wenn Sie sagen, dass Sie beim nächsten Mal darüber reden werden, läuft am Ende immer noch eine Person der anderen hinterher, während die andere schweigt, was beide Seiten nur noch mehr erschöpft.
Die Beziehung ist vorbei, aber Sie gehen das Gespräch immer wieder durch und versuchen herauszufinden, warum Sie es damals nicht verstanden haben.
Sie müssen sich nicht von heute auf morgen komplett verändern; finden Sie zunächst heraus, wo der Kreislauf seinen Anfang nahm, und Sie werden im nächsten Szenario mehr Möglichkeiten haben.
02
Nicht vier Kästchen, sondern zwei Hauptachsen und eine Sicherheitsressource.
Ressourcen für sichere Kommunikation
Ich kann mich ausdrücken, vertrauen und darauf vertrauen, dass die Beziehung durch Dialog verbessert werden kann, wenn ich mich unwohl fühle.
Beziehungsalarme werden oft schnell ausgelöst.
Bei Distanz oder Unsicherheit richtet sich meine Aufmerksamkeit sofort auf die Beziehung, und ich möchte die andere Person so schnell wie möglich beruhigen.
Selbstschutz durch Distanz
Wenn Erwartungen, Emotionen oder Intimität zu viel werden, brauche ich zunächst Abstand, um meine Autonomie und meinen Freiraum zurückzugewinnen.
Gleichzeitig Annäherung und Rückzug.
Ich möchte aufgefangen werden, habe aber gleichzeitig Angst, verletzt zu werden, nachdem ich mich geöffnet habe. Deshalb schwanke ich zwischen Festhalten und Abstoßen.
03
Der gesamte Prozess ist miteinander verbunden.
Er beginnt mit realen Szenarien.
Ich muss meinen Typ nicht vorher kennen; ich muss lediglich meine ehrlichen Gefühle zu Warten, Annäherung, Konflikten, Einsamkeit und Wiedergutmachung beantworten.
60 Fragen, um schrittweise tiefer in die Materie einzutauchen.
48 Bewertungsfragen messen vier Aspekte, und 12 Bedarfsfragen identifizieren die Szenarien, die mir am wichtigsten sind, meine Bedürfnisse und die Hilfe, die ich mir zuerst wünsche.
Die Ergebnisse werden mit dem nächsten Schritt verknüpft, der angepasst werden kann.
Die Ergebnisse werden entsprechend meinen Bedürfnissen angepasst und organisieren Auslöser, Interpretationen, Schutzreaktionen, Beziehungszyklen und direkt anwendbare Dialoge.
04
Die vollständigen Ergebnisse und das PDF beantworten Ihre Fragen.
Meine Bindungsangst × Bindungsvermeidung und was die Ergebnisse wirklich bedeuten
Welche Situation löst am ehesten meine Alarm- oder Rückzugsreaktion aus?
Was steckt wirklich hinter meinen Reaktionen – Bestätigung, Verständnis, Freiraum oder Verbindlichkeit?
Wie meine Schutzmaßnahmen eine Reaktion beim anderen auslösten und die ursprüngliche Unsicherheit verstärkten.
Personalisierte Kapitel und ein 7-/30-/90-Tage-Plan, abgestimmt auf Ihre aktuelle Beziehungssituation.
Gesprächssätze, die Sie direkt verwenden können, wenn Sie warten, in einem Konflikt stecken oder Abstand brauchen.
05
Dieser Test ist besonders für Sie geeignet, wenn Sie…
- Ich lasse mich leicht von Veränderungen in Reaktionen, Tonfall oder der Stimmung in der Beziehung beeinflussen.
- Ich möchte Nähe, aber oft auch Distanz, wenn Beziehungen tiefer werden.
- Ich gerate immer wieder in ähnliche Konflikte und Distanzen mit verschiedenen Menschen.
- Ich möchte beendete Beziehungen verarbeiten, weiß aber nicht, welches Problem ich zuerst loslassen soll.
06
Konzipiert nach dem Zwei-Achsen-Konzept von Bindungsangst und Bindungsvermeidung bei Erwachsenen.
Die Ergebnisse betrachten Bindungsangst und Bindungsvermeidung als kontinuierliche Dimensionen und zeigen auch Ressourcen für sichere Bindungen auf. Der Wert zwischen 0 und 100 ist ein persönlicher Dimensionswert, der aus den 48 bewerteten Antworten berechnet wird; er stellt keinen Prozentrangvergleich mit anderen Nutzern dar und ist keine medizinische oder psychologische Diagnose.
5 Phasen · 60 Fragen · Ungefähr 5 Minuten
07
Häufig gestellte Fragen
Warum 60 Fragen?
Die 48 Bewertungsfragen werden über vier Dimensionen gemittelt, während die zusätzlichen 12 Bedarfsfragen meine tatsächlichen Anliegen bezüglich Beziehungen, Auslösern, Bedürfnissen und Berichtsprioritäten aufzeigen.
Wird jede Frage einzeln bewertet?
Nein. Die Bedarfsfragen verändern den Bindungswert nicht; sie dienen lediglich der Personalisierung der Ergebnisse und der Reihenfolge der Abschnitte, um eine Verwechslung von „Was ich jetzt brauche“ mit Symptomen zu vermeiden.
Entspricht ein Wert von 70 mehr als 70 % der Personen?
Nein. Dies ist die aus dieser Antwort berechnete dimensionale Stärke, kein Normperzentil; der Bericht weist auch niedrigere und mittlere Werte aus.
Lassen die Ergebnisse Rückschlüsse auf den Persönlichkeitstyp meines Partners/meiner Partnerin zu oder darauf, ob er/sie zurückkehren wird?
Nein. Ohne die persönlichen Antworten der anderen Person kann ich weder ihren Persönlichkeitstyp bestimmen noch ihr Verhalten vorhersagen. Der Bericht fasst lediglich zusammen, was ich beobachten, ausdrücken und verändern kann.
Was erhalte ich?
Personalisierte Ergebnisse sind nach Abschluss der Analyse verfügbar. Die Vollversion enthält ein speicherbares und druckbares PDF in Ihrer Landessprache, Ihren persönlichen Zyklus, Ihre Bedürfnisse, Dialogbeispiele und einen Aktionsplan.
Handelt es sich um eine psychologische Diagnose?
Nein. Es ist ein Instrument zur Selbsterkenntnis und kann die Untersuchung durch einen Psychologen, Psychiater oder anderen Experten nicht ersetzen.