İşe başlamadan yorulmuş hissedebilirsiniz.
tükenmişlik sendromu testi
İşinizde sizi en çok ne tüketiyor?
60 soruyla duygusal yorgunluğu, uzaklaşmayı, sınırları, toparlanmayı ve işinizin değerlerinizle ilişkisini inceleyin. Son haftalardaki çalışma deneyiminizi düşünün. Tek bir zor gün yerine tekrar eden örüntüleri seçin.
60 soru · 8–10 dakika
- İş yükünüzün altı ayrı boyutu
- Gerçek çalışma koşullarınızla birlikte yorum
- Dinlenme, sınır ve kararlar için uygulanabilir adımlar
01
Bu raporda neler var?
Boş zamanınız olsa da gerçekten dinlenemeyebilirsiniz.
Sorumluluğunuz artarken karar alanınız aynı kalabilir.
Bağımsız bir iş yaşamı öz değerlendirmesidir; Maslach ölçeği veya tıbbi tanı değildir. İşten ayrılma kararı vermez ve kalıcı yorgunluğun diğer nedenlerini dışlamaz.
02
alan
Duygusal tükenme
Günlük talepler karşısında enerjinin ve duygusal kapasitenin azalması.
Uzaklaşma ve alaycılık
İşten ve insanlardan uzak durarak kalan enerjiyi koruma.
Etkililik duygusunda azalma
Çaba ve sonuçlara rağmen yeterli hissetmekte zorlanma.
Sınırların aşılması
Taleplerin kapasite ve görev sınırlarından önce kabul edilmesi.
Toparlanma güçlüğü
Boş zaman olsa da zihnin ve bedenin işten çıkamaması.
Değerlerle çatışma
Çalışma biçimi ile önemli bulduğunuz ilkeler arasındaki gerilim.
03
Puanlar nasıl hesaplanır?
soru
Son haftalardaki çalışma deneyiminizi düşünün. Tek bir zor gün yerine tekrar eden örüntüleri seçin.
Yanıtlarınızın özeti
Her puanlanan yanıt, kendi alanında 0–1 değerine çevrilir; ters yöndeki sorular ters hesaplanır. Her alanın ortalaması 0–100 olarak gösterilir. Bağlam soruları puanlanmaz. Alanlar ayrı değerlendirilir; bir toplam hastalık veya yetenek puanı üretilmez.
Deneyebileceğiniz adımlar
Dinlenme, sınır ve kararlar için uygulanabilir adımlar
04
Bu raporda neler var?
İş yükünüzün altı ayrı boyutu
Gerçek çalışma koşullarınızla birlikte yorum
Dinlenme, sınır ve kararlar için uygulanabilir adımlar
05
İdeal görüneni değil, gerçek deneyiminize en yakın yanıtı seçin.
- Son haftalardaki çalışma deneyiminizi düşünün. Tek bir zor gün yerine tekrar eden örüntüleri seçin.
- Bağımsız bir iş yaşamı öz değerlendirmesidir; Maslach ölçeği veya tıbbi tanı değildir. İşten ayrılma kararı vermez ve kalıcı yorgunluğun diğer nedenlerini dışlamaz.
06
Puanlar nasıl hesaplanır?
Her puanlanan yanıt, kendi alanında 0–1 değerine çevrilir; ters yöndeki sorular ters hesaplanır. Her alanın ortalaması 0–100 olarak gösterilir. Bağlam soruları puanlanmaz. Alanlar ayrı değerlendirilir; bir toplam hastalık veya yetenek puanı üretilmez. Bağımsız bir iş yaşamı öz değerlendirmesidir; Maslach ölçeği veya tıbbi tanı değildir. İşten ayrılma kararı vermez ve kalıcı yorgunluğun diğer nedenlerini dışlamaz.
60 soru · 6 alan
07
Bu raporda neler var?
Bu test neyi gösterir?
60 soruyla duygusal yorgunluğu, uzaklaşmayı, sınırları, toparlanmayı ve işinizin değerlerinizle ilişkisini inceleyin. İş yükünüzün altı ayrı boyutu.
Sonuç bir tanı veya kesin bir etiket midir?
Bağımsız bir iş yaşamı öz değerlendirmesidir; Maslach ölçeği veya tıbbi tanı değildir. İşten ayrılma kararı vermez ve kalıcı yorgunluğun diğer nedenlerini dışlamaz.
Soruları nasıl yanıtlamalıyım?
Son haftalardaki çalışma deneyiminizi düşünün. Tek bir zor gün yerine tekrar eden örüntüleri seçin.
Ayrıntılı raporda ne var?
İş yükünüzün altı ayrı boyutu. Gerçek çalışma koşullarınızla birlikte yorum. Dinlenme, sınır ve kararlar için uygulanabilir adımlar. Rapor erişimi için ödeme ve varsa üyelik koşulları ödeme öncesinde gösterilir.