Ne yapacağınızı bilseniz de ilk hareket gelmeyebilir.
erteleme testi
Başlamak istediğiniz iş nerede takılıyor?
60 soruyla sıkılma, belirsizlik, mükemmeliyetçilik, duygu, dikkat, başlangıç ve son tarih baskısını inceleyin. Son haftalarda ertelediğiniz gerçek görevleri düşünün. Yanıtları irade veya kişilik yargısı olarak değil, hangi noktada takıldığınızı bulmak için kullanın.
60 soru · 8–10 dakika
- Sekiz erteleme alanının ayrı görünümü
- Seçtiğiniz görev ve bedelle bağlantılı yorum
- İlk adım, yedi günlük deneme ve yeniden başlama yolları
01
Bu raporda neler var?
Hazırlık ve mükemmellik arayışı başlamanın yerini alabilir.
Baskı olmadan iş gerçek gibi hissettirmeyebilir.
Bu bağımsız öz değerlendirme tembellik, DEHB veya başka bir tanı belirlemez. Erteleme tek bir nedene indirgenmez; puanlar bu oturumdaki görev deneyimlerinizi özetler.
02
alan
Göreve direnç
Sıkıcı veya sonucu uzak işe yaklaşırken rahatsızlık yaşama.
Belirsizlik ve ölçüt eksikliği
İşin bitmiş halini veya başlangıcını görememe.
Başlangıçta mükemmeliyetçilik
İlk sürümün beklentiyi karşılamaması korkusu.
Zor duygudan kaçınma
Görevin açacağı kaygı, utanç veya hayal kırıklığından uzaklaşma.
Dikkat dağılması
Küçük uyaranla konudan ayrılma ve geri dönüşte bağlamı kaybetme.
Uzak bedel ve anlık rahatlık
Bugünkü rahatlığı gelecekteki sonucun önüne koyma.
Niyetten harekete geçme
Ne yapılacağını bilirken ilk hareketi başlatmadaki güçlük.
Son tarih baskısına dayanma
Ancak aciliyet artınca odak ve çalışma hızının gelmesi.
03
Puanlar nasıl hesaplanır?
soru
Son haftalarda ertelediğiniz gerçek görevleri düşünün. Yanıtları irade veya kişilik yargısı olarak değil, hangi noktada takıldığınızı bulmak için kullanın.
Yanıtlarınızın özeti
Dereceli yanıtlar 0–1 aralığına çevrilir; ters yönlü sorular ters hesaplanır. İki seçim sorusunda seçilen alan puan alır, aynı soruda sunulan diğer alanlar sıfır alır. Her alan kendi değerlendirilme fırsatına göre 0–100 gösterilir. Dört bağlam sorusu puanlanmaz.
Deneyebileceğiniz adımlar
İlk adım, yedi günlük deneme ve yeniden başlama yolları
04
Bu raporda neler var?
Sekiz erteleme alanının ayrı görünümü
Seçtiğiniz görev ve bedelle bağlantılı yorum
İlk adım, yedi günlük deneme ve yeniden başlama yolları
05
İdeal görüneni değil, gerçek deneyiminize en yakın yanıtı seçin.
- Son haftalarda ertelediğiniz gerçek görevleri düşünün. Yanıtları irade veya kişilik yargısı olarak değil, hangi noktada takıldığınızı bulmak için kullanın.
- Bu bağımsız öz değerlendirme tembellik, DEHB veya başka bir tanı belirlemez. Erteleme tek bir nedene indirgenmez; puanlar bu oturumdaki görev deneyimlerinizi özetler.
06
Puanlar nasıl hesaplanır?
Dereceli yanıtlar 0–1 aralığına çevrilir; ters yönlü sorular ters hesaplanır. İki seçim sorusunda seçilen alan puan alır, aynı soruda sunulan diğer alanlar sıfır alır. Her alan kendi değerlendirilme fırsatına göre 0–100 gösterilir. Dört bağlam sorusu puanlanmaz. Bu bağımsız öz değerlendirme tembellik, DEHB veya başka bir tanı belirlemez. Erteleme tek bir nedene indirgenmez; puanlar bu oturumdaki görev deneyimlerinizi özetler.
60 soru · 8 alan
07
Bu raporda neler var?
Bu test neyi gösterir?
60 soruyla sıkılma, belirsizlik, mükemmeliyetçilik, duygu, dikkat, başlangıç ve son tarih baskısını inceleyin. Sekiz erteleme alanının ayrı görünümü.
Sonuç bir tanı veya kesin bir etiket midir?
Bu bağımsız öz değerlendirme tembellik, DEHB veya başka bir tanı belirlemez. Erteleme tek bir nedene indirgenmez; puanlar bu oturumdaki görev deneyimlerinizi özetler.
Soruları nasıl yanıtlamalıyım?
Son haftalarda ertelediğiniz gerçek görevleri düşünün. Yanıtları irade veya kişilik yargısı olarak değil, hangi noktada takıldığınızı bulmak için kullanın.
Ayrıntılı raporda ne var?
Sekiz erteleme alanının ayrı görünümü. Seçtiğiniz görev ve bedelle bağlantılı yorum. İlk adım, yedi günlük deneme ve yeniden başlama yolları. Rapor erişimi için ödeme ve varsa üyelik koşulları ödeme öncesinde gösterilir.