Sorun bitse de zihniniz konuyu bırakamayabilir.
anksiyete testi
Kaygı günlük hayatınızda hangi döngüyü oluşturuyor?
60 soruyla endişe, bedensel alarm, değerlendirilme korkusu, kaçınma ve güvence aramayı sekiz alanda inceleyin. Son haftalarda tekrar eden deneyimlerinizi düşünün; tek bir olay yerine olağan sıklığı seçin.
60 soru · 8–10 dakika
- Sekiz kaygı alanının ayrı özeti
- Başlangıç ve günlük etkiyle birlikte gerçek yanıtlarınız
- Destek ve görüşme için somut örnekler ve ilk adımlar
01
Bu raporda neler var?
Bedensel bir his yeni endişeleri başlatabilir.
Kaçındığınız işler veya yerler hayatınızı daraltabilir.
Bağımsız bir öz değerlendirmedir; anksiyete veya panik bozukluğu tanısı koymaz ve bedensel nedenleri dışlamaz. Destek almak için bir puanı veya rapor satın almayı beklemeniz gerekmez.
02
alan
Endişe döngüsü
Olası sorunları tekrar düşünme ve yeterli bilgi sonrasında zihni durdurmadaki yük.
Bedensel alarm
Gerginlik, nefes ve bedensel uyarılma deneyimi.
Değerlendirilme kaygısı
Başkalarının gözünden kendini izleme ve olası yargıya odaklanma.
Panik hislerinden korkma
Bedensel değişimle birlikte kontrol kaybı ve yeniden korku yaşama endişesi.
Kaçınma ve erteleme
Kaygı nedeniyle önemli iş, yer ve konuşmalardan uzak durma.
Belirsizliği kontrol etme
Bilinmeyeni azaltmak için ayrıntı toplama ve planı kesinleştirme.
Güvence ve kontrol arama
Kısa süre rahatlatan doğrulamanın tekrar gerekmesi.
Uyku ve meşgul dikkat
Endişenin dinlenme ve günlük odak üzerinde sürmesi.
03
Puanlar nasıl hesaplanır?
soru
Son haftalarda tekrar eden deneyimlerinizi düşünün; tek bir olay yerine olağan sıklığı seçin.
Yanıtlarınızın özeti
Her puanlanan yanıt, kendi alanında 0–1 değerine çevrilir; ters yöndeki sorular ters hesaplanır. Her alanın ortalaması 0–100 olarak gösterilir. Bağlam soruları puanlanmaz. Alanlar ayrı değerlendirilir; bir toplam hastalık veya yetenek puanı üretilmez.
Deneyebileceğiniz adımlar
Destek ve görüşme için somut örnekler ve ilk adımlar
04
Bu raporda neler var?
Sekiz kaygı alanının ayrı özeti
Başlangıç ve günlük etkiyle birlikte gerçek yanıtlarınız
Destek ve görüşme için somut örnekler ve ilk adımlar
05
İdeal görüneni değil, gerçek deneyiminize en yakın yanıtı seçin.
- Son haftalarda tekrar eden deneyimlerinizi düşünün; tek bir olay yerine olağan sıklığı seçin.
- Bağımsız bir öz değerlendirmedir; anksiyete veya panik bozukluğu tanısı koymaz ve bedensel nedenleri dışlamaz. Destek almak için bir puanı veya rapor satın almayı beklemeniz gerekmez.
06
Puanlar nasıl hesaplanır?
Her puanlanan yanıt, kendi alanında 0–1 değerine çevrilir; ters yöndeki sorular ters hesaplanır. Her alanın ortalaması 0–100 olarak gösterilir. Bağlam soruları puanlanmaz. Alanlar ayrı değerlendirilir; bir toplam hastalık veya yetenek puanı üretilmez. Bağımsız bir öz değerlendirmedir; anksiyete veya panik bozukluğu tanısı koymaz ve bedensel nedenleri dışlamaz. Destek almak için bir puanı veya rapor satın almayı beklemeniz gerekmez.
60 soru · 8 alan
07
Bu raporda neler var?
Bu test neyi gösterir?
60 soruyla endişe, bedensel alarm, değerlendirilme korkusu, kaçınma ve güvence aramayı sekiz alanda inceleyin. Sekiz kaygı alanının ayrı özeti.
Sonuç bir tanı veya kesin bir etiket midir?
Bağımsız bir öz değerlendirmedir; anksiyete veya panik bozukluğu tanısı koymaz ve bedensel nedenleri dışlamaz. Destek almak için bir puanı veya rapor satın almayı beklemeniz gerekmez.
Soruları nasıl yanıtlamalıyım?
Son haftalarda tekrar eden deneyimlerinizi düşünün; tek bir olay yerine olağan sıklığı seçin.
Ayrıntılı raporda ne var?
Sekiz kaygı alanının ayrı özeti. Başlangıç ve günlük etkiyle birlikte gerçek yanıtlarınız. Destek ve görüşme için somut örnekler ve ilk adımlar. Rapor erişimi için ödeme ve varsa üyelik koşulları ödeme öncesinde gösterilir.