เหตุการณ์ผ่านไปแล้วแต่ยังกลัวว่าจะเกิดซ้ำ
แบบทดสอบแพนิก
ความกลัวเฉียบพลันเกิดขึ้นอย่างไร และกระทบชีวิตตรงไหน?
60 คำถามเพื่อจัดระเบียบประสบการณ์กลัวเฉียบพลัน ความกังวลว่าจะเกิดซ้ำ และการหลีกเลี่ยง ไม่ใช้วินิจฉัยโรคแพนิก สำหรับผู้ใหญ่ 18 ปีขึ้นไป ให้นึกถึงหนึ่งเดือนที่ผ่านมา หากไม่เคยมีประสบการณ์ตามข้อความ ให้เลือก “แทบไม่เคย” หากกำลังมีอาการรุนแรงหรือผิดปกติให้หยุดทำและขอความช่วยเหลือก่อน
60 ข้อ · 10–15 นาที
- แยกประสบการณ์ออกเป็นหกด้าน
- ดูความกังวล การหลีกเลี่ยง และผลกระทบตามคำตอบจริง
- เตรียมบันทึกเพื่อคุยกับบุคลากรสุขภาพ
01
คุณจะได้รับอะไร
ไม่แน่ใจว่าความรู้สึกในร่างกายหมายถึงอะไร
เริ่มลดการเดินทางหรือกิจกรรมเพราะกลัวไม่สบายขึ้นมา
แบบสำรวจอิสระเพื่อจัดระเบียบประสบการณ์ ไม่ใช่การวินิจฉัยโรคแพนิก และไม่ยืนยันว่าอาการทางกายเกิดจากความวิตกกังวล อาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบากมาก หมดสติ หรืออาการใหม่รุนแรง ต้องรับการประเมินทางการแพทย์ ไม่ควรรอผลหรือซื้อรายงาน
02
ด้าน
ความกลัวที่พุ่งขึ้นรวดเร็ว
ลักษณะของช่วงที่ความกลัวหรือความไม่สบายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ประสบการณ์ทางร่างกาย
ความรู้สึกทางกายที่สังเกตในช่วงกลัวหรือไม่สบาย โดยยังไม่ระบุสาเหตุ
การตีความว่าอันตรายกำลังมา
ความคิดที่เกิดขึ้นเมื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย
ความกังวลว่าจะเกิดซ้ำ
เวลาที่ใช้คาดการณ์เหตุการณ์ครั้งต่อไป แม้ช่วงรุนแรงผ่านไปแล้ว
การหลีกเลี่ยงที่จำกัดชีวิต
กิจกรรมหรือสถานที่ที่ลดลงเพราะกลัวอาการและการขอความช่วยเหลือไม่ทัน
การตรวจและขอความมั่นใจซ้ำ
สิ่งที่ทำเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย และเวลาหรือภาระที่ตามมา
03
คำนวณคำตอบอย่างไร
ข้อ
สำหรับผู้ใหญ่ 18 ปีขึ้นไป ให้นึกถึงหนึ่งเดือนที่ผ่านมา หากไม่เคยมีประสบการณ์ตามข้อความ ให้เลือก “แทบไม่เคย” หากกำลังมีอาการรุนแรงหรือผิดปกติให้หยุดทำและขอความช่วยเหลือก่อน
สรุปคำตอบของคุณ
คำถามประสบการณ์ 48 ข้อแปลงคำตอบเป็น 0, 25, 50, 75 หรือ 100 แล้วเฉลี่ย 8 ข้อของแต่ละด้าน คำถามบริบท 12 ข้อไม่เพิ่มคะแนน ไม่มีข้อคิดคะแนนกลับด้าน คะแนนแสดงคำตอบในแบบสำรวจนี้ ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือระดับความรุนแรงทางคลินิก
สิ่งที่ลองทำได้
เตรียมบันทึกเพื่อคุยกับบุคลากรสุขภาพ
04
คุณจะได้รับอะไร
แยกประสบการณ์ออกเป็นหกด้าน
ดูความกังวล การหลีกเลี่ยง และผลกระทบตามคำตอบจริง
เตรียมบันทึกเพื่อคุยกับบุคลากรสุขภาพ
05
เลือกสิ่งที่ใกล้เคียงประสบการณ์จริง ไม่ใช่คำตอบที่ดูดีที่สุด
- สำหรับผู้ใหญ่ 18 ปีขึ้นไป ให้นึกถึงหนึ่งเดือนที่ผ่านมา หากไม่เคยมีประสบการณ์ตามข้อความ ให้เลือก “แทบไม่เคย” หากกำลังมีอาการรุนแรงหรือผิดปกติให้หยุดทำและขอความช่วยเหลือก่อน
- แบบสำรวจอิสระเพื่อจัดระเบียบประสบการณ์ ไม่ใช่การวินิจฉัยโรคแพนิก และไม่ยืนยันว่าอาการทางกายเกิดจากความวิตกกังวล อาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบากมาก หมดสติ หรืออาการใหม่รุนแรง ต้องรับการประเมินทางการแพทย์ ไม่ควรรอผลหรือซื้อรายงาน
06
คำนวณคำตอบอย่างไร
คำถามประสบการณ์ 48 ข้อแปลงคำตอบเป็น 0, 25, 50, 75 หรือ 100 แล้วเฉลี่ย 8 ข้อของแต่ละด้าน คำถามบริบท 12 ข้อไม่เพิ่มคะแนน ไม่มีข้อคิดคะแนนกลับด้าน คะแนนแสดงคำตอบในแบบสำรวจนี้ ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือระดับความรุนแรงทางคลินิก แบบสำรวจอิสระเพื่อจัดระเบียบประสบการณ์ ไม่ใช่การวินิจฉัยโรคแพนิก และไม่ยืนยันว่าอาการทางกายเกิดจากความวิตกกังวล อาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบากมาก หมดสติ หรืออาการใหม่รุนแรง ต้องรับการประเมินทางการแพทย์ ไม่ควรรอผลหรือซื้อรายงาน
60 ข้อ · 6 ด้าน
07
คุณจะได้รับอะไร
มีอาการแพนิกหนึ่งครั้งแปลว่าเป็นโรคแพนิกไหม?
ไม่จำเป็น การประเมินโรคต้องดูหลายอย่าง เช่น การเกิดซ้ำ ความกังวลหรือการเปลี่ยนพฤติกรรม และสาเหตุอื่น แบบสำรวจนี้วินิจฉัยไม่ได้
เจ็บหน้าอกหรือหายใจไม่ออก ควรทำแบบสำรวจต่อไหม?
หากอาการรุนแรง ใหม่ หรือผิดปกติ ให้หยุดและขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ อย่าสรุปว่าเป็นแพนิกจากแบบสำรวจนี้
คะแนนต่ำแปลว่าปลอดภัยหรือไม่?
คะแนนไม่ใช่การตรวจความปลอดภัย และไม่ได้ตัดโรคทางกายออก หากกังวลหรือชีวิตได้รับผลกระทบ ควรปรึกษาได้โดยไม่ต้องซื้อรายงาน