Jag vet ännu inte vad tystnaden betyder, men den upptar redan min uppmärksamhet.
Förstå vad som händer när någon kommer dig nära
Ett sent svar kan väcka oro. Ett intensivt samtal kan få dig att vilja vara ifred. Se när de här reaktionerna dyker upp hos dig och vad som gör kontakt lättare.
- Se dina mönster kring närhet, oro, avstånd och trygg kontakt
- Koppla reaktionerna till situationer och behov i dina egna svar
- Välj ett litet nästa steg med tydliga ord, gränser och utrymme för båda
01
Känner du igen något av det här?
Jag vill bli förstådd, men när samtalet blir intensivt behöver jag först få luft.
Jag vill kunna säga vad jag behöver innan vi hamnar i samma reaktioner igen.
Relationen behöver inte vara svår. Du kan också få syn på vanor som redan hjälper dig att känna dig trygg och säga vad du behöver.
02
Fyra områden, med plats för både närhet och självständighet
Trygg kontakt
Att be om stöd, uttrycka behov och behålla egna gränser.
Relationsoro
Att snabbt söka klarhet när kontakten blir osäker.
Skydd genom avstånd
Att backa för att få lugn eller återfå eget utrymme.
Närhet och skydd
Att både längta efter kontakt och vilja skydda sin sårbarhet.
03
Från en bekant situation till ett möjligt nästa steg
Börja i en situation du känner igen
Tänk på en viktig nära relation under de senaste tre månaderna. Du kan svara utifrån en partner, en annan närstående eller en tidigare relation.
Skilj mönster från bakgrund
48 frågor beskriver fyra områden. 14 bakgrundsfrågor handlar om din vardag, dina behov och ditt mål utan att ändra poängen. Förhandsvisningen använder bara de svar som redan finns.
Gör nästa samtal mer konkret
Frågorna och en första förhandsvisning är gratis. Den fullständiga tolkningen, övningarna och PDF-rapporten låses upp mot betalning.
04
En fullständig rapport som går att koppla till vardagen
Se dina mönster kring närhet, oro, avstånd och trygg kontakt
Koppla reaktionerna till situationer och behov i dina egna svar
Välj ett litet nästa steg med tydliga ord, gränser och utrymme för båda
05
Du kan börja där du är nu
- Du är i en relation, dejtar, är singel eller tänker på en tidigare relation.
- Du vill förstå något som är svårt eller bevara det som redan fungerar.
- Du vill reflektera över dina egna svar, utan att diagnostisera någon annan.
06
Så blir dina svar ett resultat
48 frågor beskriver fyra områden. 14 frågor om din vardag, relation och dina behov hjälper till att anpassa tolkningen utan att ändra poängen. Rapporten förklarar metoden och vad resultatet kan säga.
62 frågor · 48 poängsatta · 14 om bakgrund och behov
07
Frågor innan du börjar
Är detta anknytningstest gratis?
Det är gratis att svara och läsa en första förhandsvisning. Den fullständiga personliga rapporten med fördjupning, övningar och nedladdningsbar PDF kostar pengar. Pris och betalningsvillkor visas före köpet.
Får jag veta vilken anknytningstyp jag är?
Du får fyra områden att reflektera över, inte en permanent typ. Forskning om vuxenanknytning beskriver ofta gradskillnader i oro och undvikande. Här visas också svar om trygg kontakt och om att både vilja närhet och vilja dra sig undan.
Kan jag göra testet om jag är singel?
Ja. Välj en tidigare relation eller en viktig närstående som utgångspunkt och ange det i bakgrundsfrågorna. Om du saknar en jämförbar erfarenhet kan du säga det; resultatet behöver då läsas mer försiktigt.
Är detta ECR-R eller ett kliniskt test?
Nej. Det är en egen situationsbaserad reflektionsenkät, inte ECR-R, ECR-RS eller en validerad svensk översättning av dem. Anknytningsforskning ger bakgrund, men validerar inte automatiskt våra frågor eller poäng.
Kan jag förstå min partners anknytning genom mina svar?
Nej. Testet beskriver bara dina egna svar. Det kan hjälpa dig att tala om konkreta behov och händelser, men kan inte fastställa en annan persons mönster, motiv eller vilja att förändra något.
Om relationen innehåller kontroll, hot eller våld?
Då är trygghet viktigare än en kommunikationsövning. Ett anknytningsmönster förklarar inte bort övergrepp. Sök stöd på ett sätt som är säkert för dig, till exempel via 1177; ring 112 vid omedelbar fara.