Apetece-lhe sair por impulso para arejar a cabeça, mas, quando um amigo muda a hora combinada, essa alteração pode deixá-lo imediatamente sobrecarregado.
teste AuDHD
Não está “sempre a mudar de ideias” — dois conjuntos de necessidades podem estar em conflito
Análise cruzada de dois conjuntos de traços · Cerca de 6 minutos · Compreenda 8 forças que podem entrar em conflito
100 perguntas · 6–8 minutos
38 129pessoas já concluíram o teste
- Compreenda como interagem os traços autistas, os traços associados ao ADHD e as áreas em que se sobrepõem
- Transforme anos de autoculpabilização em necessidades práticas de apoio
- Decida se os ajustes pessoais, uma avaliação centrada numa só área ou uma avaliação combinada poderão ser o próximo passo mais adequado
01
Se estes momentos o fazem pensar muitas vezes: “Porque é que isto me acontece sempre?”
Pode esquecer-se de comer enquanto faz algo de que gosta, mas responder a uma mensagem de correio eletrónico importante parece uma barreira e pode levar dias.
Num encontro social, esforça-se por interpretar expressões e encontrar o momento certo para falar; em casa, só quer apagar as luzes e já não consegue dizer mais nada.
A sua secretária pode parecer desorganizada, mas, se alguém mudar um objeto de lugar, deixa subitamente de conseguir encontrá-lo.
Substitua “Porque é que sou tão contraditório?” por um mapa das suas necessidades que consiga compreender e utilizar.
02
O relatório examina estas 8 forças em separado
Variabilidade da atenção
A atenção dispersa-se perante o tédio e concentra-se subitamente sob pressão — não funciona como um interruptor estável.
Iniciação e impulso
Saber o que fazer, mas não conseguir começar, ou agir primeiro por impulso e lidar com as consequências mais tarde.
Interpretação social
Tratar o tom, as indiretas e os turnos de fala como regras que exigem cálculo em tempo real.
Carga sensorial
O som, a luz, o toque ou os espaços cheios podem esgotá-lo mais depressa do que às outras pessoas.
Rotina e mudança
Querer mudar e, ao mesmo tempo, precisar de saber antecipadamente qual é o passo seguinte para se sentir tranquilo.
Foco profundo
O mundo torna-se mais silencioso quando mergulha num interesse, enquanto parar, comer e mudar de atividade se tornam mais difíceis.
Execução e alternância
Não se trata de não conseguir fazê-lo; definir prioridades, mudar de tarefa e retomá-la exigem um esforço fora do habitual.
Mascaramento e necessidades concorrentes
Mantém-se aparentemente bem, como se nada se passasse, e depois fecha-se ou fica emocionalmente sobrecarregado quando chega a um lugar seguro.
03
Como é que estas 100 perguntas interpretam as suas respostas?
Responda a 100 situações da vida real
Responda pelo que aconteceu com mais frequência recentemente, não pela pessoa que acha que deveria ser.
Análise cruzada de 8 áreas
96 perguntas constroem o perfil de traços, enquanto 4 registam a duração, o impacto na vida e aquilo que mais deseja compreender primeiro.
Veja o resultado principal antes de decidir se quer desbloquear
Verá primeiro o padrão principal; o relatório personalizado completo, a ordenação das dimensões e as orientações práticas são conteúdos pagos.
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O que o relatório inclui
O seu padrão AuDHD mais evidente e a segunda força que o contraria
As situações que parecem estar mais ligadas à regulação da atenção e as que apontam sobretudo para carga sensorial, social ou associada à mudança
Onde surge o custo adicional — não na capacidade de fazer algo, mas no esforço de começar, mudar ou recuperar
Tipos de lembretes, preparação das transições, ajustes sensoriais e formas de comunicação de baixo esforço adequadas a si
Os sinais de exaustão que surgem com maior frequência após o mascaramento e os primeiros momentos em que pode travar
As pistas que vale a pena acompanhar ou levar a um profissional qualificado
05
Este teste pode ser especialmente útil se…
- Já fez um teste de ADHD ou de traços autistas, mas sentiu que qualquer um deles explicava apenas metade do que vive
- Parece conseguir trabalhar e conviver com outras pessoas, mas fica sem energia quando chega a casa
- Há muito que lhe chamam contraditório, exigente ou propenso a perder rapidamente o interesse, e quer saber se existe um padrão coerente por detrás disso
- Já procura uma avaliação e quer organizar exemplos concretos da sua vida, em vez de levar apenas uma pontuação
06
AuDHD é um termo informal para coocorrência, não um novo diagnóstico
AuDHD é um termo comum para descrever a experiência simultânea de traços autistas e traços associados ao ADHD. Este teste organiza situações quotidianas em torno da regulação da atenção, da função executiva, do processamento sensorial, da comunicação social, da necessidade de rotina e do custo do mascaramento. Não foi validado clinicamente e não permite determinar se preenche os critérios de qualquer diagnóstico. Uma avaliação formal considera a história do desenvolvimento, a persistência em diferentes contextos e o impacto na vida real.
100 questões situacionais · Não é um diagnóstico médico
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Perguntas frequentes
Quanto tempo demora?
São 100 situações intuitivas. A maioria das pessoas termina em cerca de 6–8 minutos. Siga o seu primeiro instinto, em vez de analisar em excesso cada situação.
Este teste pode diagnosticar ADHD ou autismo?
Não. É uma ferramenta de autorreflexão e organização de sinais, não um diagnóstico médico, uma recomendação de tratamento nem uma escala formal. O diagnóstico exige que um profissional qualificado considere entrevistas, historial, duração e impacto na vida quotidiana.
O relatório completo é pago?
Sim. Pode ver o resultado principal quando terminar. O relatório completo pago inclui um mapa das necessidades concorrentes associadas ao AuDHD, a ordenação das 8 áreas, a interpretação das situações e próximos passos práticos. As condições de pagamento são apresentadas claramente antes do pagamento.
Um resultado elevado significa que há definitivamente algo de errado comigo?
Não. Uma pontuação elevada significa apenas que encontra um determinado padrão com maior frequência nas situações abordadas por estas perguntas. O sono, o stress, a saúde física, a medicação e os acontecimentos da vida podem afetar as suas respostas.
Como serão utilizadas as minhas respostas?
As suas respostas são utilizadas para calcular o resultado e criar o seu relatório personalizado. Não introduza o seu nome, morada nem pormenores desnecessários sobre acontecimentos sensíveis ao responder.
E se eu puder magoar-me ou magoar outra pessoa neste momento?
Não espere pelo resultado do teste nem pelo relatório pago. Contacte os serviços de emergência locais, uma linha de apoio em crise ou uma pessoa de confiança que possa ficar consigo de imediato. O apoio em situação de crise nunca deve ficar atrás de um acesso pago.