A tarefa é importante, mas parece que a sua mente não tem um botão para começar até o prazo estar próximo.
Tenho ADHD?
Analise 60 situações do dia a dia em cerca de 7 minutos para compreender porque é que a atenção, o início das tarefas, a noção do tempo, o controlo dos impulsos e as transições podem ser particularmente difíceis. Receba um perfil de seis padrões e um primeiro passo prático.
38 129pessoas já concluíram o teste
- O seu resultado completo nos principais itens de rastreio do ASRS
- Uma explicação das respostas que cumprem os critérios de rastreio
- O impacto no dia a dia, ordenado e explicado, com passos seguintes claros
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Pode estar à procura de mais do que um rótulo. Talvez queira saber: “Porque é que tudo parece tão cansativo?”
Está a ouvir e quer mesmo lembrar-se, mas a informação importante parece, ainda assim, não ficar registada.
Só depois de falar, comprar alguma coisa ou reagir emocionalmente é que deseja ter feito uma pausa.
Pode ficar absorto durante horas em algo interessante e, ainda assim, ter dificuldade em voltar a comer, dormir ou realizar a tarefa que tinha planeado.
O teste ajuda a distinguir o que acontece com maior frequência, onde acontece e que tipo de apoio merece ser experimentado primeiro.
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O que o seu teste de traços de ADHD pode revelar
A sua atenção precisa de um lugar visível para pousar
Durante tarefas repetitivas ou com pouco retorno, a informação pode não se manter acessível de forma fiável.
Não é falta de vontade — o primeiro passo pode custar-lhe mais
Saber o que fazer nem sempre significa que o seu cérebro já encontrou o ponto de entrada.
O tempo passa mais depressa do que parece
Não se atrasa de propósito; a estimativa pode não incluir automaticamente a preparação, as transições e a margem de tempo.
Responde depressa, por isso os momentos importantes merecem um travão fácil de usar
Os pensamentos, as palavras ou as ações podem chegar ao exterior antes de a avaliação das consequências os alcançar.
O seu corpo pode parar enquanto a sua mente continua em movimento
Não é que não consiga descansar; o seu sistema pode precisar de uma forma mais clara de abrandar.
Consegue concentrar-se profundamente, mas a transição e a recuperação também precisam de apoio
O interesse pode gerar um foco intenso, enquanto parar e regressar ao dia a dia pode exigir um esforço considerável.
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Como funciona o teste
Responda a perguntas específicas
Perguntas curtas, baseadas em situações concretas, identificam padrões do dia a dia na atenção, no início das tarefas, na noção do tempo, na impulsividade, na inquietação interna e nas transições.
A IA identifica o padrão
Primeiro verá uma leitura inicial; depois, as respostas seguintes irão verificar esse padrão e acrescentar-lhe contexto.
Receba o seu relatório
O relatório reúne o resultado, os principais obstáculos, passos seguintes práticos e um PDF para descarregar.
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Depois de concluir o teste, compreenderá rapidamente
Com que frequência surge cada um dos seis padrões do dia a dia, qual é a respetiva ordem e como se calcula cada pontuação
As situações concretas que realmente o deixam sem energia, sem reduzir tudo a “simplesmente não sou bom nisto”
Os possíveis pontos fortes, os custos e o menor ajuste útil para cada padrão de frequência elevada
Uma ação que pode pôr em prática hoje e rever daí a sete dias para verificar se ajudou
Quando pode ser útil levar os resultados organizados a um médico ou psicólogo para uma análise mais aprofundada
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Para quem é este teste
- Pessoas que estão a ponderar opções no trabalho, nos estudos ou nas relações
- Pessoas que desejam uma linguagem mais clara para os seus padrões recorrentes
- Pessoas que valorizam a autorreflexão e também querem sugestões práticas
- Pessoas que desejam comparar como os seus padrões mudam ao longo do tempo
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A pontuação é transparente e cada resultado pode ser verificado item por item
Cada pergunta é pontuada segundo a frequência. A pontuação de cada dimensão corresponde à média apenas das perguntas atribuídas a essa dimensão. A duração, o impacto no dia a dia e os objetivos pessoais são interpretados em separado e não entram na pontuação de frequência.
60 perguntas · 6 padrões do dia a dia · 4 necessidades de resultado · 1 resultado integrado
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Perguntas frequentes
Quanto tempo leva?
Cerca de 7 minutos para 60 perguntas. Responda com base nos últimos seis meses ou no que for mais típico para si.
O que é que o resultado vai explicar?
Organiza os padrões associados ao ADHD, o respetivo impacto no dia a dia, as principais situações desencadeantes e um primeiro passo que pode experimentar.
O resultado vai apenas dizer-me o que há de errado comigo?
Não. Cada dimensão explica possíveis pontos fortes, custos no dia a dia e uma forma de apoio que exige pouco esforço.
Como devo interpretar as pontuações?
Cada pontuação mostra a frequência com que surgem situações relacionadas nas suas respostas e apresenta o cálculo da respetiva dimensão.
As minhas respostas serão tornadas públicas?
Não. As suas respostas são usadas para gerar o seu resultado e relatório personalizado e nunca são exibidas publicamente.