気分転換に急に出かけたいと思ったのに、友人が本当に時間を変えると、予定が崩れて動けなくなる。
01
こんな瞬間に「また自分だけ」と感じるなら
好きなことなら食事を忘れるほど続けられるのに、重要なメールへの返信は壁があるように何日も先延ばしになる。
集まりでは表情や話すタイミングを懸命に読み、帰宅すると照明を消して、何も話せないほど消耗する。
机の上は散らかって見えても、誰かに物を動かされるとかえって見つけられなくなる。
「なぜ自分はこんなに矛盾しているのか」を、理解して使えるニーズの地図へ変えます。
02
レポートでは、この8つの働きを分けて確認します
注意の変動
退屈なときは意識がそれ、締め切りが迫ると急に集中する。注意は一定のスイッチではありません。
着手と衝動
やるべきことを分かっていても始められない、または思いつくと先に動き、後から対応する。
会話の読み替え
声の調子、含み、話す順番を、その場で解読するルールとして処理する。
感覚の負担
音、光、触感、人の多い空間によって、周囲より早く消耗する。
決まった流れと変化
変化を求めながら、次に何が起きるか事前に分からないと落ち着けない。
深い没頭
興味に入ると世界が静かになる一方で、止めること、食事、切り替えが難しくなる。
実行と切り替え
できないのではなく、優先順位、切り替え、再開に特にエネルギーを使う。
マスキングと葛藤
人前では平気そうに振る舞えても、安心できる場所に戻ってから動けなくなったり感情があふれたりする。
03
100問の回答をどう読み解くのか
日常の100場面に回答
最近よくある状態を基準に、「こうあるべき自分」ではなく実際の感覚で答えてください。
8つの領域を照らし合わせる
96問で特性のプロフィールを作り、4問で継続期間、生活への影響、まず知りたいことを記録します。
中心となる結果を確認してから解放を選ぶ
最初に主なパターンを確認できます。完全版では、個別レポート、領域の優先順位、行動のヒントを表示します。
04
レポートに含まれる内容
最も目立つAuDHDのパターンと、それにぶつかる二つ目の働き
注意の調整に近い場面と、感覚・会話・変化の負担に近い場面の違い
「できない」のではなく、着手・切り替え・回復のどこで余分な負担が生じるか
自分に合う通知、切り替えの設計、感覚調整、負担の少ない伝え方
マスキング後に出やすい消耗のサインと、早めに止まるための目印
継続して記録したい手がかりと、資格のある専門家へ相談するときに使える情報
05
次のような方に特に役立つ可能性があります
- ADHDまたは自閉特性のテストを受けたものの、どちらも半分しか説明していないと感じる
- 外からは仕事も会話もできているように見えるが、帰宅すると完全にエネルギーが切れる
- 「矛盾している」「細かすぎる」「飽きっぽい」と言われ、背景に一貫したパターンがあるか知りたい
- 評価を検討しており、数値だけでなく具体的な生活例を整理しておきたい
06
AuDHDは共存する状態を表す非公式な呼び方で、新しい診断名ではありません
AuDHDは、ADHD関連の特性と自閉特性が同時にある経験を表す言葉として使われます。このテストは、注意の調整、実行機能、感覚処理、コミュニケーション、決まった流れへのニーズ、マスキングの負担に沿って日常場面を整理します。臨床的に検証された診断尺度ではなく、診断の有無を判定できません。正式な評価では、発達歴、複数の環境で続いているか、生活への実際の影響を確認します。
日常場面に関する100問 · 医療診断ではありません
07
よくある質問
どのくらい時間がかかりますか？
日常の100場面に直感で答えます。多くの方は約6〜8分で完了します。考え過ぎず、最初の感覚で選んでください。
ADHDや自閉症を診断できますか？
できません。自己理解と手がかり整理のためのツールで、医療診断、治療の助言、正式な尺度ではありません。診断には、資格のある専門家による面接、病歴、継続期間、生活への影響の評価が必要です。
完全版レポートは有料ですか？
はい。完了後に中心となる結果を確認できます。有料の完全版には、AuDHDの二つのニーズの地図、8領域の優先順位、場面ごとの解説、実行できる次の一歩が含まれます。支払い条件は購入前に明確に表示します。
数値が高いと、必ず問題があるという意味ですか？
いいえ。高い数値は、質問に関連する場面で特定のパターンが比較的多かったことを示します。睡眠、ストレス、体調、薬、生活上の出来事も回答に影響します。
回答はどのように使われますか？
結果の算出と個別レポートの作成に使います。回答欄には、氏名、住所、不要な機密情報を入力しないでください。
今、自分や他人を傷つける危険がある場合は？
テスト結果や有料レポートを待たず、地域の緊急窓口、危機支援、そばにいてくれる信頼できる方へ直ちに連絡してください。危機支援を有料ページで妨げることはありません。