返信が来ないと、「嫌われたのかも」と何度もスマホを確認してしまう。
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次のような瞬間を繰り返し経験していますか？
仲良くなりたいのに、相手との距離が縮まると一人になりたくなる。
話し合いたい側と黙ってしまう側に分かれ、同じすれ違いを繰り返す。
終わった関係のやり取りを思い返し、自分の何がいけなかったのか考え続ける。
一度にすべてを変える必要はありません。まず、この悪循環がどこから始まったのかを見極めれば、次の状況でより多くの選択肢が生まれるでしょう。
02
一つのタイプに決めつけず、4つの傾向を見てみましょう
安定したつながりの力
不快な気持ちになった時でも、自分の気持ちを表現し、信頼し、対話を通して関係を修復できると信じることができますか？
関係への不安が高まりやすい
距離感や曖昧さが生じると、まず関係性に意識が向き、できるだけ早く相手を安心させようとします。
距離を置いて自分を守る
期待や感情、親密さが重荷になったときは、まず自分の自主性と呼吸を取り戻すための空間が必要です。
近づきたい気持ちと離れたい気持ちが同時にある
相手に理解されたい気持ちもありますが、自分の気持ちをさらけ出した後に傷つくのも怖いので、相手にしがみついたり、突き放したりを繰り返してしまうことがあります。
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全てのプロセスは相互に関連しています。
現実のシナリオから始めてみましょう。
自分のタイプを知る必要はありません。待つこと、近づくこと、衝突すること、一人でいること、そして関係を修復することについて、あなたの正直な気持ちを答えてください。
段階的かつ深い理解のための60の質問
4つの側面を測定するための48の採点質問と、最も重要なシナリオ、ニーズ、そして最初に望む支援を特定するための12のニーズ質問
スコアを次の変更可能なステップにつなげる
結果は私のニーズに合わせて調整され、トリガー、解釈、防御反応、関係のサイクル、そしてすぐに使える対話が整理されます。
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完全な結果とPDFであなたの疑問にお答えします。
私の愛着不安×愛着回避のポジションと、スコアが実際に表すもの
どのような状況で、私の警戒反応や回避反応が最も容易に引き起こされますか？
私の反応の裏にあるもの：私が本当に求めているもの ― 確認、理解、距離、あるいはコミットメント
私の防御行動が相手の反応をどのように引き起こし、元の不安感を増幅させたのか。
現在の関係状況に合わせて構成された、パーソナライズされた章と7日間/30日間/90日間のプラン。
待ち時間、対立、あるいは距離を置きたい時など、次にすぐに使える会話フレーズ集。
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このテストは、特に以下のような方に適しています…
- 私は、相手の反応、口調、あるいは関係性の雰囲気の変化に簡単に影響されてしまいます。
- 関係を深めたいのに、深まるにつれて逃げ出したくなることが多い。
- いつも同じような葛藤や距離感に陥ってしまい、違う人とも同じように悩んでしまう。
- 終わってしまった関係から立ち直りたいのに、どの問題から手放せばいいのか分からない。
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成人の愛着不安×回避という二軸概念に基づいて設計されています。
結果は、愛着不安と愛着回避を連続的な次元として扱い、安全なつながりのリソースも示しています。0～100は、48項目の回答から算出された個人の次元スコアであり、他のユーザーとのパーセンタイル比較や、医学的・心理学的診断ではありません。
5段階 · 60問 · 所要時間：約5分
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よくある質問
なぜ60問なのか？
48の採点質問は4つの次元にわたって平均化され、さらに12のニーズに関する質問は、人間関係、トリガー、ニーズ、報告の優先順位に関する私の真の懸念を特定します。
各質問に点数が付けられますか？
いいえ。ニーズに関する質問は愛着スコアには影響しません。結果とセクションの順序をパーソナライズし、「今必要なこと」を症状と誤解しないようにするためにのみ使用されます。
70点というスコアは、70%以上の人に相当するのでしょうか？
いいえ。これはこの回答から算出された次元の強さであり、標準パーセンタイルではありません。レポートには、低いスコアと中間のスコアも明確に記載されます。
結果からパートナーのタイプや、パートナーが戻ってくるかどうかを推測できますか？
いいえ。相手の回答がない限り、相手のタイプを責任を持って判断したり、行動を予測したりすることはできません。このレポートは、私が観察し、表現し、変化させることができる事柄を要約したものです。
何が届きますか？
分析完了後、パーソナライズされた結果が提供されます。完全版には、保存・印刷可能な現地語版PDF、個人のサイクル、ニーズ、対話例文、行動計画が含まれます。
これは心理診断ですか？
いいえ。これは自己理解のためのツールであり、心理学者、精神科医、その他の専門家による評価に代わるものではありません。