Kamu ingin mulai, tetapi masih mengerjakan hal kecil sambil memikirkan tugas utama.
Kamu sudah berusaha. Mengapa hal kecil masih terasa berat?
Kamu tahu apa yang perlu dilakukan, tetapi memulai, mengingat, atau selesai tepat waktu masih terasa sulit. Jawab situasi yang dekat dengan keseharianmu, lalu lihat pola dan dukungan yang bisa membantu.
- Enam area dengan contoh dari jawabanmu
- Penjelasan tentang hambatan, usaha tambahan, dan tujuanmu
- Satu langkah yang bisa kamu coba atau bawa ke konsultasi
01
Ada bagian yang terasa dekat dengan pengalamanmu?
Kamu tenggelam dalam kegiatan menarik, lalu sulit beralih ketika sudah waktunya.
Orang lain melihat hasilnya, tetapi belum tentu melihat usahamu untuk mengingat dan mengejar waktu.
Kamu tidak perlu cocok dengan semua contoh. Pilih seberapa setuju kamu dengan setiap pernyataan.
02
Enam area yang dibaca secara terpisah
Perhatian dan ingatan sehari-hari
Menjaga alur informasi, mengingat kesepakatan, dan kembali ke kegiatan setelah perhatian terputus.
Memulai dan menuntaskan tugas
Mengubah niat menjadi langkah awal, mengurutkan pekerjaan, dan menyelesaikan bagian akhirnya.
Memperkirakan waktu dan berpindah kegiatan
Melihat waktu persiapan, menyadari tenggat, dan memberi ruang untuk perpindahan kegiatan.
Jeda sebelum merespons
Memberi waktu untuk mempertimbangkan ucapan, pembelian, dan komitmen sebelum bertindak.
Kegelisahan tubuh dan sulit beristirahat
Dorongan bergerak, melakukan sesuatu, atau terus aktif ketika situasi mengharuskan berhenti sejenak.
Tenggelam dalam kegiatan dan berpindah fokus
Menyadari waktu, kebutuhan dasar, dan kewajiban lain ketika sangat tertarik pada sebuah kegiatan.
03
Dari pengalaman sehari-hari menuju langkah yang masuk akal
Lihat jawaban yang membentuk pola
Pahami enam area dan contoh yang benar-benar kamu pilih, termasuk bagian yang tidak terasa mengganggu.
Hubungkan dengan tujuanmu
Pisahkan hambatan, usaha tambahan, dan keadaan yang memengaruhi sebelum memilih dukungan.
Bawa pulang satu langkah yang bisa dicoba
Pilih penyesuaian kecil atau pertanyaan yang jelas untuk dibahas dalam konsultasi.
04
Hal yang dapat kamu bawa dari proses ini
Enam area dengan contoh dari jawabanmu
Penjelasan tentang hambatan, usaha tambahan, dan tujuanmu
Satu langkah yang bisa kamu coba atau bawa ke konsultasi
05
Apakah tes ini sesuai untukmu?
- Untuk usia 18 tahun ke atas; bukan penilaian anak.
- Ingat keseharianmu selama enam bulan terakhir. Pilih seberapa setuju kamu dengan setiap pernyataan, bukan berdasarkan satu hari yang sangat sibuk.
- Kuesioner yang disusun sendiri ini membantu refleksi awal untuk orang dewasa. Ini bukan ASRS resmi, bukan tes diagnostik, dan tidak dapat memastikan atau menyingkirkan ADHD. Kesulitan tidur, kecemasan, suasana hati, dan kondisi lain juga perlu dipertimbangkan.
06
Cara membaca nilai dari jawabanmu
Kamu menjawab 48 pernyataan dalam enam area, masing-masing berisi delapan pernyataan. Tingkat persetujuanmu diubah menjadi nilai 0–100, lalu dirata-ratakan untuk setiap area. Sebanyak 14 jawaban tentang keadaan dan tujuanmu membantu menyesuaikan penjelasan tanpa mengubah nilai. Kuesioner yang disusun sendiri ini membantu refleksi awal untuk orang dewasa. Ini bukan ASRS resmi, bukan tes diagnostik, dan tidak dapat memastikan atau menyingkirkan ADHD. Kesulitan tidur, kecemasan, suasana hati, dan kondisi lain juga perlu dipertimbangkan.
62 pertanyaan · 48 pernyataan berskor · 14 pertanyaan konteks dan kebutuhan
07
Pertanyaan sebelum mengikuti tes ADHD
Apa itu ADHD pada orang dewasa?
ADHD berkaitan dengan pola kesulitan perhatian dan/atau hiperaktivitas serta impulsivitas yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari. Penilaian orang dewasa juga mempertimbangkan riwayat sejak masa perkembangan dan dampak di lebih dari satu situasi. Satu pengalaman atau satu nilai tes tidak cukup untuk diagnosis.
Apakah tes ADHD ini gratis?
Kamu dapat mulai menjawab tanpa membayar dan melihat penjelasan awal yang disediakan. Laporan lengkap dengan interpretasi terperinci serta PDF berbayar. Harga dan ketentuan ditampilkan sebelum kamu memutuskan membeli.
Apakah hasilnya bisa menjawab apakah saya punya ADHD?
Hasil membantu menyusun contoh yang kamu alami, tetapi tidak dapat memastikan atau menyingkirkan ADHD. Jika kesulitan berulang mengganggu pekerjaan, studi, hubungan, atau keseharian, diskusikan dengan dokter atau tenaga kesehatan yang kompeten untuk menentukan penilaian lanjutan.
Apakah ini ASRS atau tes dari IDRlabs?
Bukan. Ini kuesioner mandiri TestClarified berisi 48 pernyataan berskor dan 14 pertanyaan konteks serta kebutuhan. Ini bukan ASRS resmi, bukan produk IDRlabs, dan tidak mengklaim ambang diagnosis atau akurasi klinis untuk versi ini.
Saya bisa fokus lama pada hal menarik. Apakah itu menyingkirkan ADHD?
Tidak dapat disimpulkan dari satu hal itu saja. Kemampuan memperhatikan dapat berbeda menurut kegiatan dan keadaan. Bagian berpindah fokus di tes ini menanyakan biaya kesehariannya; hiperfokus bukan kriteria diagnostik yang berdiri sendiri.
Apakah tes ini juga menilai autisme?
Tidak. Tes ini tidak menilai atau membedakan autisme secara diagnostik. Sebagian pengalaman dapat tumpang tindih dengan kondisi lain, termasuk kecemasan, gangguan tidur, dan suasana hati. Penilaian profesional mempertimbangkan riwayat yang lebih luas.
Ke mana saya bisa mencari bantuan di Indonesia?
Kamu dapat mulai berkonsultasi di puskesmas, dokter, atau layanan kesehatan jiwa untuk menjelaskan kesulitan dan menanyakan jalur penilaian yang tersedia. Bawa contoh nyata dan informasi sejak kapan pola terlihat. Kamu tidak perlu membeli laporan untuk mencari bantuan.