別人語氣一變、訊息晚回一點，你就會反覆想是不是自己做錯了什麼。
01
你不是沒有努力，只是每天接收到的東西比別人看見的更多
人一多、聲音一雜或行程排太滿，表面還在配合，心裡只想趕快逃離。
你很容易感覺到別人的情緒，常把照顧氣氛、不讓人失望當成自己的責任。
你知道自己需要休息，卻總要等到徹底撐不住，才覺得「有資格」說累。
如果我一直有這些話說不出口，這份測驗就是替我把它們整理出來
02
高敏感不只一種，我會看見自己的六個模式
感官刺激負荷
聲音、光線、氣味、觸感和同時輸入的資訊，會不會太快擠滿我。
情緒共振
別人的情緒進到我心裡後，會停多久、佔多少空間。
人際線索敏感
語氣、表情、回覆速度和關係距離的變化，會不會立刻拉響雷達。
深度處理與反覆思考
我會不會把事情想得更深、更遠，也更難在需要時停下來。
過度刺激與生活節奏
行程、人群和多重要求累積時，我會不會很快從能應付變成沒電。
恢復、界線與隱藏忍耐
我是否知道自己需要停下，卻總等到別人都沒事才允許自己休息。
03
這 60 題會怎麼把「太敏感」說清楚？
先從日常小事開始
我會回答聲音、語氣、人群、思考和休息等具體場景，不需要猜抽象人格。
再看敏感怎麼累積
48 題整理六個敏感面向，10 題補上持續時間、生活影響、近期變化和隱藏忍耐。
最後說出我真正想要的答案
最後 2 題確認我為什麼來，以及這份結果應該先幫我解決什麼。
04
完整結果不只回答「像不像」，還會告訴我怎麼活得輕一點
我的整體敏感範圍，以及六個面向的相對高低
最容易讓我耗盡的聲音、情緒、人際和生活節奏
工作、關係與獨處時，敏感模式如何組合在一起
不再靠硬撐的恢復方法，以及能直接說出口的界線句型
這份敏感在觀察、同理、創造和深度思考上能怎麼成為優勢
一個 7 天就能開始的恢復實驗，以及可保存的完整 PDF
05
如果我一直有這些話說不出口，這份測驗就是替我把它們整理出來
- 我累了，不想再一直懷疑自己是不是太脆弱。
- 我想知道，為什麼別人的情緒和語氣會在心裡停那麼久。
- 我最近在工作、關係或人群裡越來越容易耗盡。
- 我想讓身邊的人理解：我不是難相處，只是接收到的東西比較多。
06
這不是診斷，也不是在證明我有問題
高敏感常被用來描述感官接收、情緒共振、深度處理和過度刺激等傾向，但它不是醫療診斷。結果只依我的回答整理目前的模式、成本與支持方向；如果近期變化突然、身體不適明顯，或已長期影響睡眠、工作與關係，仍值得和合格專業人員討論。
60 題 · 48 題模式計分 · 12 題背景與需求 · 1 份完整結果
07
常見問題
高敏感是一種疾病或診斷嗎？
不是。這份測驗整理的是感官、情緒、人際、思考、負荷與恢復傾向，不能取代醫療或心理專業評估。
分數高就代表我一定是高敏感人嗎？
不是。分數反映這些情況在本次回答中出現的頻率；近期壓力、睡眠、身體狀況和生活環境也可能放大反應。
為什麼需要 60 題？
48 題看六個不同模式；另外 12 題補上持續時間、生活影響、近期變化、隱藏忍耐，以及我真正想得到的答案。
高敏感只有缺點嗎？
不是。細膩觀察、同理、深度思考和對品質的感受都可能是資源；重點是讓刺激、界線與恢復有合適的位置。
結果會給我實際做法嗎？
會。完整結果會整理主要觸發、恢復方式、界線句型、優勢使用方式和一個 7 天小實驗。