對方只是比平常晚回，你卻已經在腦中走完一遍被冷落、被放棄的過程。
01
你是不是也反覆經歷過這些時刻？
你明明很想被理解，真的有人靠近時，身體卻先僵住，甚至下意識把人推遠。
每次都說好下次好好談，最後仍是一個人緊追、一個人沉默，兩邊都更累。
關係已經結束，你還在反覆查看對話，想找出那個自己當時沒看懂的原因。
你不用一次改掉整個自己；先看見循環在哪裡開始，下一個場景就能多一個選擇。
02
不是四個盒子，而是兩條主軸與一份安全資源
安全連結資源
我能在不舒服時表達、信任，並相信關係可以透過對話重新修復。
關係警報容易升高
距離或模糊一出現，我的注意力會先被關係帶走，想更快確認連結。
用距離保護自己
期待、情緒或親密感變重時，我會先需要空間，把自主和呼吸找回來。
靠近與退開同時發生
我很想被接住，也怕交出去後受傷，因此可能在抓緊和推開之間切換。
03
整個流程會一環扣一環
從真實生活場景開始
我不必先知道自己的類型，只要回答等待、靠近、衝突、獨處和修復時的真實感受。
60 道題逐步看深
48 道計分題測量四個面向，12 道需求題找出我最在意的場景、需要和想先得到的幫助。
把分數接回可以改變的下一步
結果會依我的需求調整章節順序，整理觸發、解讀、保護反應、關係循環和能直接使用的對話。
04
完整結果和 PDF 會為你解答
我的依戀焦慮 × 依戀迴避位置，以及分數真正代表什麼
哪個具體場景最容易打開我的警報或退開反應
我的反應底下，真正想得到的確認、理解、空間或承諾
我的保護動作如何引出對方反應，再回頭放大原本的不安
依目前關係情境排序的個人化章節和 7／30／90 天計畫
下一次等待、衝突或需要空間時，可以直接使用的繁中對話句子
05
這份測驗特別適合你，如果你…
- 我很容易被回覆、語氣或關係溫度的改變牽動
- 我想靠近，卻也常在關係變深時想逃
- 我和不同的人，總在相似的衝突和距離裡卡住
- 我想從已結束的關係恢復，卻不知道先放下哪一個問題
06
以成人依戀的焦慮 × 迴避雙軸概念設計
結果把依戀焦慮和依戀迴避視為連續維度，並另外呈現安全連結資源。0～100 是由這次 48 道計分回答換算的個人維度分數，不是和其他使用者比較的百分位，也不是醫療或心理診斷。
5 個階段 · 60 道題 · 約 5 分鐘
07
常見問題
為什麼有 60 道題？
48 道計分題平均測量四個面向，另外 12 道需求題用來辨認我真正掛心的關係、觸發、需要和報告優先順序。
每一題都會計分嗎？
不會。需求題不改變依戀分數，只用來個人化結果內容和章節順序，避免把「我現在需要什麼」誤當成症狀。
70 分代表高於 70% 的人嗎？
不是。這是由本次回答計算的維度強度，不是常模百分位；報告也會把偏低和中間分數如實寫清楚。
結果會推測另一半的類型或是否回來嗎？
不會。對方沒有親自作答，就不能負責任地判定類型或預測行動；報告只整理我能觀察、表達和改變的部分。
我會拿到什麼？
完成分析後可查看個人化結果；完整版本包含可儲存與列印的繁體中文 PDF、個人循環、需求、對話句子和行動計畫。
這是心理診斷嗎？
不是。它是自我理解工具，不能取代心理師、精神科醫師或其他專業評估。