Aiemmin mielekkäät asiat eivät tunnu samalta kuin ennen.
masennustesti
Miksi mielialani ja jaksamiseni ovat muuttuneet?
Aikuisille 18+. Tarkastele viimeisten kahden viikon mielialaa, kiinnostusta, unta ja arjen sujumista. Kysely auttaa jäsentämään kokemuksiasi ja seuraavaa askelta, mutta ei kerro varmasti, onko sinulla masennus.
60 kysymystä · 8–12 minuuttia
- Mielialan, kiinnostuksen ja jaksamisen kokonaiskuva
- Omat vastauksesi tulkinnan taustalla
- Arjen muutokset ja mahdolliset seuraavat askeleet
38 129ihmistä on tehnyt testin
01
Tunnistatko tällaisia muutoksia?
Tavalliset askareet vievät voimat, vaikka ulospäin kaikki näyttäisi sujuvan.
Haluaisit kertoa olostasi, mutta et tiedä mistä aloittaa.
Sinun ei tarvitse nimetä oloasi valmiiksi. Aloita omista havainnoistasi.
02
Mieliala ei näy vain yhdessä luvussa
Mieliala
Alakulo, tyhjyys ja toivo.
Kiinnostus
Mielekkyys ja mielihyvä.
Jaksaminen
Voimat ja levon vaikutus.
Uni
Unen määrä, rytmi ja palauttavuus.
Keskittyminen
Ajatuksen seuraaminen ja päätökset.
Itseen suhtautuminen
Itsekritiikki, oma arvo ja turvallisuus.
Keho
Ruokahalu ja kehon tempo.
Arki
Yhteydenpito ja itsestä huolehtiminen.
03
Vastauksista jäsenneltyyn kokonaiskuvaan
Tarkastele kahta viime viikkoa
Vastaa oman kokemuksesi perusteella. Sukupuolivalinta ei vaikuta pisteisiin.
Näe kahdeksan osa-aluetta
48 kokemuksia koskevaa kysymystä muodostavat profiilin. Kaksitoista taustakysymystä eivät muuta pisteitä.
Pohdi tarvitsemaasi tukea
Yhdistä havainnot niiden kestoon, arjen vaikutuksiin ja omaan tavoitteeseesi.
04
Mitä raportti sisältää?
Mielialan, kiinnostuksen ja jaksamisen kokonaiskuva
Omat vastauksesi tulkinnan taustalla
Arjen muutokset ja mahdolliset seuraavat askeleet
Tulkinnan rajat ja valmistautuminen keskusteluun ammattilaisen kanssa
Verkossa luettava raportti ja ladattava PDF
05
Kenelle kysely sopii?
- Vähintään 18-vuotiaille, jotka haluavat jäsentää mielialansa tai jaksamisensa muutoksia.
- Aikuisille, jotka pohtivat keskustelua läheisen tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
- Ei lasten tai nuorten arviointiin eikä kiireellisen avuntarpeen ratkaisemiseen.
06
Itsearviointi ei ole diagnoosi
Tämä on itse laadittu oireita ja arkea jäsentävä kysely, ei PHQ-9, BDI tai diagnostisesti validoitu mittari. Pisteet kuvaavat vain näitä vastauksia, eivät masennuksen todennäköisyyttä. Myös matalilla pisteillä saa hakea apua. Jos et ole turvassa tai saatat vahingoittaa itseäsi, soita 112 tai hakeudu päivystykseen. Älä odota raporttia tai maksa saadaksesi apua.
60 kysymystä · 8 osa-aluetta · 12 taustakysymystä ilman pisteitä
07
Usein kysyttyä
Onko tämä ilmainen masennustesti?
Voit aloittaa kyselyn ja nähdä esikatselun maksutta. Koko henkilökohtainen raportti on maksullinen. Hinta ja mahdolliset uusimisehdot näytetään ennen maksamista. Turvallisuuteen liittyviä ohjeita ei piiloteta maksumuurin taakse.
Saanko tästä masennusdiagnoosin?
Et. Kysely auttaa kuvaamaan kokemuksiasi. Diagnoosi ja oireiden syiden selvittäminen kuuluvat terveydenhuollon ammattilaiselle.
Onko kysely tarkoitettu nuorille?
Ei. Tämä versio on vähintään 18-vuotiaille. Alaikäisen kannattaa hakea ikään sopivaa tukea esimerkiksi koulu- tai opiskeluterveydenhuollosta.
Onko tämä PHQ-9 tai BDI?
Ei. Käytämme omaa kyselyä ja kerromme sen laskentatavasta. Tulokselle ei anneta PHQ-9- tai BDI-pistemäärää.
Mistä saan apua heti?
Jos et ole turvassa tai saatat vahingoittaa itseäsi, soita 112 tai hakeudu päivystykseen. Älä odota raporttia tai maksa saadaksesi apua.
Pitääkö minun ostaa raportti ennen avun hakemista?
Ei. Voit ottaa yhteyttä terveyskeskukseen, työterveyteen tai opiskeluterveydenhuoltoon ilman raporttia. Maksuttomia oirekyselyjä ja tietoa tuesta on myös Mielenterveystalo.fi-palvelussa.