Θέλετε να βγείτε έξω από τη στιγμή για να επαναφέρετε το κεφάλι σας, αλλά όταν ένας φίλος αλλάζει πραγματικά την ώρα, η αναστάτωση μπορεί να σας κατακλύσει αμέσως.
τεστ AuDHD ενηλίκων
Δεν «αλλάζετε πάντα γνώμη» - δύο σειρές αναγκών μπορεί να έλκονται μεταξύ τους
Διασταύρωση δύο ομάδων χαρακτηριστικών · Περίπου 6 λεπτά · Κατανοήστε 8 ανταγωνιστικές δυνάμεις
100 ερωτήσεις · 6–8 λεπτά
38.129άτομα έχουν ολοκληρώσει το τεστ
- Κατανοήστε πώς αλληλεπιδρούν τα αυτιστικά γνωρίσματα, τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ και οι περιοχές αλληλεπικάλυψης
- Μετατρέψτε τα χρόνια αυτοκατηγορίας σε πρακτικές ανάγκες υποστήριξης
- Αποφασίστε εάν η αυτοπροσαρμογή, μια αξιολόγηση με μία εστίαση ή μια συνδυαστική αξιολόγηση μπορεί να ταιριάζει στο επόμενο βήμα σας
01
Εάν αυτές οι στιγμές σας αφήνουν συχνά να σκέφτεστε, "Γιατί είμαι πάντα εγώ;"
Μπορείτε να ξεχάσετε να φάτε ενώ κάνετε κάτι που αγαπάτε, ενώ η απάντηση σε ένα σημαντικό email μοιάζει με τοίχο και διαρκεί μέρες.
Σε μια συγκέντρωση, εργάζεστε σκληρά για να διαβάσετε εκφράσεις και να βρείτε την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε. στο σπίτι, θέλεις τα φώτα σβηστά και δεν μπορείς να πεις άλλη λέξη.
Το γραφείο σας μπορεί να φαίνεται ανοργάνωτο, ωστόσο αν κάποιος μετακινήσει ένα από τα πράγματά σας, ξαφνικά δεν μπορείτε να το βρείτε καθόλου.
Αντικαταστήστε το "Γιατί είμαι τόσο αντιφατικός;" με έναν χάρτη των αναγκών σας που μπορείτε να κατανοήσετε και να χρησιμοποιήσετε.
02
Η αναφορά εξετάζει ξεχωριστά αυτές τις 8 περιοχές
Μεταβλητότητα προσοχής
Η προσοχή σας περιπλανιέται όταν βαριέστε και εστιάζει απότομα υπό πίεση—δεν είναι ένας σταθερός διακόπτης που απλώς ανοίγει και κλείνει.
Έναρξη και παρόρμηση
Γνωρίζοντας τι πρέπει να κάνετε, αλλά δεν μπορείτε να ξεκινήσετε, ή ενεργώντας πρώτα με μια σκέψη και χειριστείτε τις συνέπειες αργότερα.
Κοινωνική μετάφραση
Αντιμετωπίστε τον τόνο, τις υποδείξεις και τις στροφές συνομιλίας ως κανόνες που χρειάζονται υπολογισμό σε πραγματικό χρόνο.
Αισθητηριακό φορτίο
Ο ήχος, το φως, η αφή ή οι πολυσύχναστοι χώροι μπορούν να σας αποστραγγίσουν πιο γρήγορα από ό,τι αποστραγγίζουν άλλους ανθρώπους.
Ρουτίνα και αλλαγή
Θέλετε αλλαγή, ενώ χρειάζεστε επίσης εκ των προτέρων γνώση του επόμενου βήματος για να νιώσετε τακτοποιημένοι.
Βαθιά εστίαση
Ο κόσμος γίνεται πιο ήσυχος μέσα σε ένα ενδιαφέρον, ενώ το σταμάτημα, το φαγητό και η μετάβαση γίνονται πιο δύσκολα.
Εκτέλεση και εναλλαγή
Δεν είναι ότι δεν μπορείτε να το κάνετε. Η ιεράρχηση προτεραιοτήτων, η μετάβαση και η επανένταξη απαιτούν ασυνήθιστη προσπάθεια.
Απόκρυψη σύγκρουσης
Κρατάτε τον εαυτό σας ενωμένο σαν να μην συμβαίνει τίποτα, μετά κλείνετε ή κατακλύζεστε συναισθηματικά μόλις είστε ασφαλείς.
03
Πώς θα διαβάσουν αυτές οι 100 ερωτήσεις τις απαντήσεις σας;
Απαντήστε σε 100 πραγματικές καταστάσεις
Απαντήστε για αυτό που συνέβη πιο συχνά πρόσφατα, όχι το άτομο που πιστεύετε ότι πρέπει να είστε.
Διασταυρούμενη ανάλυση 8 περιοχών
96 ερωτήσεις δημιουργούν το προφίλ του χαρακτηριστικού, ενώ 4 καταγράφουν τη διάρκεια, τον αντίκτυπο στη ζωή και τι θέλετε να καταλάβετε πρώτα.
Δείτε το βασικό αποτέλεσμα πριν αποφασίσετε αν θα ξεκλειδώσετε
Θα δείτε πρώτα το κύριο μοτίβο. η πλήρης εξατομικευμένη αναφορά, οι ταξινομημένες ιδιότητες και η καθοδήγηση ενεργειών είναι περιεχόμενο επί πληρωμή.
04
Τι περιλαμβάνει η αναφορά
Το πιο εμφανές σας μοτίβο AuDHD και η δεύτερη δύναμη που το τραβάει
Ποιες καταστάσεις μοιάζουν περισσότερο με ρύθμιση της προσοχής και ποιες δείχνουν περισσότερο προς το αισθητηριακό, το κοινωνικό φορτίο ή το φορτίο που σχετίζεται με την αλλαγή
Όπου εμφανίζεται το επιπλέον κόστος—όχι στο αν μπορείτε να κάνετε κάτι, αλλά στην εκκίνηση, την αλλαγή ή την ανάκτηση
Στυλ υπενθύμισης, σχεδιασμός μετάβασης, αισθητηριακές προσαρμογές και τρόποι επικοινωνίας χαμηλής ενέργειας που σας ταιριάζουν
Τα σήματα εξάντλησης που τις περισσότερες φορές ακολουθούν την κάλυψη και τα προηγούμενα σημεία όπου μπορείτε να πατήσετε τα φρένα
Ποιες ενδείξεις αξίζει να παρακολουθήσετε ή να μεταφέρετε σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία
05
Αυτό το τεστ μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν…
- Έχετε κάνει τεστ ΔΕΠΥ ή αυτιστικών χαρακτηριστικών, αλλά νιώσατε ότι το καθένα εξηγούσε μόνο τη μισή εικόνα
- Φαίνεστε λειτουργικοί στη δουλειά και στις κοινωνικές επαφές, αλλά το πληρώνετε επιστρέφοντας στο σπίτι χωρίς καθόλου ενέργεια
- Σας περιγράφουν εδώ και χρόνια ως αντιφατικούς, ιδιαίτερους ή ότι χάνετε γρήγορα το ενδιαφέρον σας, και θέλετε να δείτε αν υπάρχει ένα σταθερό μοτίβο από πίσω
- Βρίσκεστε ήδη σε διαδικασία αξιολόγησης και θέλετε να οργανώσετε συγκεκριμένα παραδείγματα από τη ζωή σας, όχι να φέρετε μόνο μια βαθμολογία
06
Το AuDHD είναι ένας άτυπος όρος για τη συνεμφάνιση, όχι μια νέα διάγνωση
Το AuDHD χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει την εμπειρία σχετιζόμενων με τη ΔΕΠΥ και αυτιστικών χαρακτηριστικών που εμφανίζονται μαζί. Αυτό το τεστ οργανώνει καθημερινές καταστάσεις γύρω από τη ρύθμιση της προσοχής, την εκτελεστική λειτουργία, την αισθητηριακή επεξεργασία, την κοινωνική επικοινωνία, την ανάγκη για ρουτίνα και το κόστος κάλυψης. Δεν έχει επικυρωθεί κλινικά και δεν μπορεί να προσδιορίσει εάν πληροίτε κριτήρια για οποιαδήποτε διάγνωση. Μια επίσημη αξιολόγηση λαμβάνει υπόψη το ιστορικό ανάπτυξης, την επιμονή σε όλες τις ρυθμίσεις και τον αντίκτυπο στην πραγματική ζωή.
100 ερωτήσεις κατάστασης · Δεν είναι ιατρική διάγνωση
07
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο καιρό παίρνει;
Υπάρχουν 100 διαισθητικές καταστάσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι τελειώνουν σε περίπου 6-8 λεπτά. Επιλέξτε το πρώτο σας ένστικτο αντί να αναλύετε κάθε αντικείμενο.
Μπορεί αυτό να διαγνώσει τη ΔΕΠΥ ή τον αυτισμό;
Όχι. Αυτό είναι ένα εργαλείο αυτοαναστοχασμού και οργάνωσης σημάτων, όχι ιατρική διάγνωση, σύσταση θεραπείας ή επίσημη κλίμακα. Η διάγνωση απαιτεί από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία να εξετάσει τις συνεντεύξεις, το ιστορικό, τη διάρκεια και τον αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή.
Πληρώνεται η πλήρης αναφορά;
Ναί. Μπορείτε να δείτε το βασικό αποτέλεσμα μετά την ολοκλήρωση. Η πληρωμένη πλήρης αναφορά περιλαμβάνει έναν χάρτη των ανταγωνιστικών αναγκών του AuDHD, κατάταξη σε 8 τομείς, ερμηνεία καταστάσεων και πρακτικά επόμενα βήματα. Οι όροι πληρωμής εμφανίζονται καθαρά πριν από την ολοκλήρωση της αγοράς.
Ένα υψηλό αποτέλεσμα σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εμένα;
Όχι. Μια υψηλή βαθμολογία σημαίνει μόνο ότι αντιμετωπίζετε ένα συγκεκριμένο μοτίβο πιο συχνά στις καταστάσεις που καλύπτονται από αυτές τις ερωτήσεις. Ο ύπνος, το άγχος, η σωματική υγεία, η φαρμακευτική αγωγή και τα γεγονότα της ζωής μπορούν όλα να επηρεάσουν τις απαντήσεις σας.
Πώς θα χρησιμοποιηθούν οι απαντήσεις μου;
Οι απαντήσεις σας χρησιμοποιούνται για τον υπολογισμό του αποτελέσματος και τη δημιουργία της εξατομικευμένης αναφοράς σας. Μην εισάγετε το όνομά σας, τη διεύθυνσή σας ή περιττές λεπτομέρειες σχετικά με ευαίσθητα συμβάντα ενώ απαντάτε.
Τι πρέπει να κάνω αν υπάρχει κίνδυνος να βλάψω τον εαυτό μου ή κάποιον άλλο αυτή τη στιγμή;
Μην περιμένετε το αποτέλεσμα του τεστ ή μια πληρωμένη αναφορά. Επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, μια γραμμή υποστήριξης σε κρίση ή ένα έμπιστο άτομο που μπορεί να μείνει αμέσως μαζί σας. Η υποστήριξη σε κρίση δεν πρέπει ποτέ να εμποδίζεται από ένα συνδρομητικό τείχος.