Η απάντησή τους είναι λίγο αργότερα από ό,τι συνήθως, αλλά το μυαλό σας έχει ήδη διατρέξει ολόκληρη την ιστορία της αγνόησης και της εγκατάλειψης.
τεστ τύπου προσκόλλησης
Κατανοήστε το μοτίβο προσκόλλησης σας στις σχέσεις
Δεν είστε πολύ προσκολλημένοι ή πολύ απόμακροι - προστατεύετε τον εαυτό σας στις σχέσεις με έναν τρόπο που κάποτε έγινε οικείος.
60 ερωτήσεις · 5 λεπτά
38.129άτομα έχουν ολοκληρώσει το τεστ
- Πού πέφτω στο άγχος προσκόλλησης × αποφυγή προσκόλλησης και τι σημαίνουν στην πραγματικότητα αυτές οι βαθμολογίες
- Η ακριβής κατάσταση που είναι πιο πιθανό να ενεργοποιήσει την απόκριση συναγερμού ή απόσυρσής μου
- Τη διαβεβαίωση, την κατανόηση, τον χώρο ή τη δέσμευση που πραγματικά θέλω κάτω από αυτή την απάντηση
01
Βιώνετε συνέχεια τέτοιες στιγμές;
Θέλετε βαθιά να σας καταλάβουν, αλλά όταν κάποιος έρχεται αληθινά πιο κοντά, το σώμα σας τεντώνεται και τον απομακρύνετε ενστικτωδώς.
Και οι δύο υπόσχεστε ότι την επόμενη φορά θα συζητήσετε τα πράγματα, αλλά το ένα άτομο συνεχίζει να επιδιώκει ενώ το άλλο σιωπά, αφήνοντας και τους δύο πιο εξαντλημένους.
Η σχέση έχει τελειώσει, ωστόσο συνεχίζετε να ξαναδιαβάζετε παλιές συζητήσεις, αναζητώντας τον λόγο που χάσατε εκείνη τη στιγμή.
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ολόκληρο τον εαυτό σας ταυτόχρονα. Βλέποντας πού ξεκινά ο κύκλος, σας δίνει μια ακόμη επιλογή στην επόμενη κατάσταση.
02
Όχι τέσσερα κουτιά, αλλά δύο βασικοί άξονες και ένα σύνολο ασφαλών πόρων
Ασφαλείς πόρους σύνδεσης
Μπορώ να εκφράσω δυσφορία, εμπιστοσύνη και να πιστεύω ότι μια σχέση μπορεί να επιδιορθωθεί μέσω της συζήτησης.
Ο συναγερμός για τη σχέση ακούγεται εύκολα
Όταν εμφανίζεται απόσταση ή ασάφεια, η προσοχή μου τραβιέται προς τη σχέση και θέλω ταχύτερη επιβεβαίωση της σύνδεσης.
Προστατεύω τον εαυτό μου από απόσταση
Όταν οι προσδοκίες, το συναίσθημα ή η οικειότητα γίνονται βαριές, χρειάζομαι πρώτα χώρο για να ανακτήσω την αυτονομία και χώρο για να αναπνεύσω.
Πλησιάζοντας και απομακρύνοντας ταυτόχρονα
Θέλω να με κρατούν, αλλά επίσης φοβάμαι ότι θα πληγωθώ μετά το άνοιγμα, οπότε μπορεί να αλλάξω ανάμεσα στο κράτημα και το σπρώξιμο μακριά.
03
Κάθε μέρος της διαδικασίας βασίζεται στο τελευταίο
Ξεκινήστε με πραγματικές καταστάσεις
Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε εκ των προτέρων το μοτίβο προσκόλλησής σας. Απαντήστε απλώς με ειλικρίνεια για την αναμονή, την εγγύτητα, τη σύγκρουση, τον χρόνο που περνάτε μόνοι και την επανόρθωση μετά από μια ένταση.
60 ερωτήσεις που βαθαίνουν σταδιακά
48 βαθμολογημένες ερωτήσεις μετρούν τέσσερις διαστάσεις. Άλλες 12 ερωτήσεις αναγκών προσδιορίζουν τις καταστάσεις, τις ανάγκες και το είδος της βοήθειας που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς.
Συνδέστε τη βαθμολογία σας με ένα επόμενο βήμα που μπορείτε να αλλάξετε
Το αποτέλεσμά σας δίνει προτεραιότητα στα κεφάλαια αναφορών γύρω από τις ανάγκες σας και οργανώνει τα ερεθίσματα, τις ερμηνείες, τις προστατευτικές απαντήσεις, τον κύκλο σχέσης και τις συνομιλίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απευθείας.
04
Το πλήρες αποτέλεσμα και το PDF σας θα απαντήσουν
Πού πέφτω στο άγχος προσκόλλησης × αποφυγή προσκόλλησης και τι σημαίνουν στην πραγματικότητα αυτές οι βαθμολογίες
Η ακριβής κατάσταση που είναι πιο πιθανό να ενεργοποιήσει την απόκριση συναγερμού ή απόσυρσής μου
Τη διαβεβαίωση, την κατανόηση, τον χώρο ή τη δέσμευση που πραγματικά θέλω κάτω από αυτή την απάντηση
Πώς η προστατευτική μου απόκριση αναδεικνύει την ανταπόκριση του άλλου και στη συνέχεια ενισχύει το αρχικό μου άγχος
Εξατομικευμένα κεφάλαια και ένα πρόγραμμα 7/30/90 ημερών με προτεραιότητα γύρω από την τρέχουσα κατάσταση της σχέσης μου
Έτοιμες διατυπώσεις στα ελληνικά που μπορώ να χρησιμοποιήσω την επόμενη φορά που περιμένω μια απάντηση, συγκρούομαι ή χρειάζομαι χώρο
05
Αυτό το τεστ μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν…
- Επηρεάζεστε εύκολα από αλλαγές στις απαντήσεις, στον τόνο ή στο συναισθηματικό κλίμα μιας σχέσης
- Θέλετε εγγύτητα, αλλά συχνά θέλετε να ξεφύγετε όταν μια σχέση γίνεται πιο βαθιά
- Βρίσκεστε ξανά και ξανά σε παρόμοιες συγκρούσεις και μοτίβα απομάκρυνσης με διαφορετικούς ανθρώπους
- Θέλετε να συνέλθετε από μια σχέση που τελείωσε, αλλά δεν ξέρετε ποια ερώτηση να βάλετε πρώτα
06
Σχεδιασμένο γύρω από το πλαίσιο άγχους προσκόλλησης ενηλίκων × αποφυγής
Το αποτέλεσμα αντιμετωπίζει το άγχος προσκόλλησης και την αποφυγή προσκόλλησης ως συνεχείς διαστάσεις και εμφανίζει τους πόρους ασφαλούς σύνδεσης ξεχωριστά. Οι βαθμολογίες από 0 έως 100 υπολογίζονται από τις 48 βαθμολογημένες απαντήσεις σας. Δεν αποτελούν εκατοστημόριο που σας συγκρίνουν με άλλους χρήστες και δεν αποτελούν ιατρική ή ψυχολογική διάγνωση.
5 στάδια · 60 ερωτήσεις · Περίπου 5 λεπτά
07
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί υπάρχουν 60 ερωτήσεις;
48 βαθμολογημένες ερωτήσεις μετρούν ομοιόμορφα τις τέσσερις διαστάσεις. Άλλες 12 ερωτήσεις αναγκών προσδιορίζουν τη σχέση, τα ερεθίσματα, τις ανάγκες και αναφέρουν προτεραιότητες που είναι πραγματικά στο μυαλό σας.
Κάθε ερώτηση επηρεάζει τη βαθμολογία μου;
Όχι. Οι ερωτήσεις για τις ανάγκες δεν αλλάζουν τις βαθμολογίες προσκόλλησης. Εξατομικεύουν το περιεχόμενο και τη σειρά των κεφαλαίων, ώστε αυτό που χρειάζεστε αυτήν τη στιγμή να μη θεωρείται σύμπτωμα.
Η βαθμολογία 70 σημαίνει ότι είμαι υψηλότερος από το 70% των ανθρώπων;
Όχι. Είναι η ισχύς αυτής της διάστασης που υπολογίζεται από τις απαντήσεις σας, όχι ένα εκατοστημόριο πληθυσμού. Η αναφορά περιγράφει επίσης με ακρίβεια τις μεσαίες και τις χαμηλότερες βαθμολογίες.
Το αποτέλεσμα θα μαντέψει τον τύπο του συντρόφου μου ή αν θα επιστρέψει;
Όχι. Εάν το άλλο άτομο δεν έχει απαντήσει στις ερωτήσεις, θα ήταν ανεύθυνο να ορίσετε έναν τύπο ή να προβλέψετε τη συμπεριφορά του. Η αναφορά εστιάζει μόνο σε αυτά που μπορείτε να παρατηρήσετε, να εκφράσετε και να αλλάξετε.
Τι θα λάβω;
Μετά την ανάλυση, μπορείτε να δείτε τα εξατομικευμένα σας αποτελέσματα. Η πλήρης έκδοση περιλαμβάνει ένα ελληνικό PDF που μπορείτε να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε, τον προσωπικό σας κύκλο, τις ανάγκες σας, διατυπώσεις για συζητήσεις και το σχέδιο δράσης.
Είναι ψυχολογική διάγνωση;
Όχι. Αυτό είναι ένα εργαλείο αυτοκατανόησης και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την αξιολόγηση από ψυχολόγο, ψυχίατρο ή άλλο εξειδικευμένο επαγγελματία.