Η εργασία έχει σημασία, αλλά νιώθετε ότι το μυαλό σας δεν έχει κουμπί έναρξης μέχρι να κλείσει η προθεσμία.
Έχω ΔΕΠΥ;
Χρησιμοποιήστε 60 καθημερινές καταστάσεις σε περίπου 7 λεπτά για να κατανοήσετε γιατί η προσοχή, το ξεκίνημα, η επίγνωση του χρόνου, ο έλεγχος των παρορμήσεων και η εναλλαγή μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες. Λάβετε ένα προφίλ έξι μοτίβων και ένα πρακτικό πρώτο βήμα.
38.129άτομα έχουν ολοκληρώσει το τεστ
- Το πλήρες αποτέλεσμα ελέγχου του πυρήνα ASRS
- Η πλήρης αναφορά εξηγεί ποιες απαντήσεις πληρούν τα κριτήρια ελέγχου
- Ο αντίκτυπος στην καθημερινή ζωή ταξινομήθηκε και εξηγήθηκε, με σαφή επόμενα βήματα
01
Μπορεί να ψάχνετε για περισσότερα από μια ετικέτα. Μπορεί να θέλετε να μάθετε, "Γιατί όλα φαίνονται τόσο εξαντλητικά;"
Ακούτε και θέλετε πραγματικά να θυμάστε, αλλά σημαντικές πληροφορίες εξακολουθούν να φαίνεται να μην εγγράφονται.
Μόνο αφού μιλήσετε, αγοράσετε κάτι ή αντιδράσετε συναισθηματικά, εύχεστε να είχατε σταματήσει πρώτα.
Μπορείτε να παραμένετε απορροφημένοι σε κάτι ενδιαφέρον για ώρες, αλλά να παλεύετε να επιστρέψετε στο φαγητό, στον ύπνο ή στην εργασία που θέλατε να κάνετε.
Το τεστ βοηθά να διαχωρίσουμε τι συμβαίνει πιο συχνά, πού συμβαίνει και ποιο είδος υποστήριξης αξίζει να δοκιμάσετε πρώτα.
02
Τι μπορεί να αποκαλύψει το τεστ χαρακτηριστικών της ΔΕΠΥ
Η προσοχή σας χρειάζεται ένα ορατό μέρος για να προσγειωθεί
Κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων εργασιών ή εργασιών με χαμηλή ανάδραση, οι πληροφορίες ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμες αξιόπιστα.
Δεν είναι ότι δεν θέλετε να το κάνετε—το πρώτο βήμα μπορεί να σας κοστίσει περισσότερο
Το να ξέρεις τι να κάνεις δεν σημαίνει πάντα ότι ο εγκέφαλός σου έχει βρει τον δρόμο.
Ο χρόνος κυλάει πιο γρήγορα από όσο φαίνεται
Δεν αργήσατε εσκεμμένα. Η προετοιμασία, οι μεταβάσεις και ο χρόνος προσωρινής αποθήκευσης ενδέχεται να μην περιλαμβάνονται αυτόματα στην εκτίμησή σας.
Ανταποκρίνεστε γρήγορα, επομένως οι σημαντικές στιγμές αξίζουν ένα χρησιμοποιήσιμο φρένο
Σκέψεις, λόγια ή πράξεις μπορεί να φτάσουν στον έξω κόσμο πριν προλάβει ο έλεγχος των συνεπειών.
Το σώμα σας μπορεί να σταματήσει ενώ το μυαλό σας συνεχίζει να κινείται
Δεν είναι ότι δεν μπορείς να ξεκουραστείς. Το σύστημά σας μπορεί να χρειάζεται έναν σαφέστερο τρόπο επιβράδυνσης.
Μπορείτε να εστιάσετε βαθιά και η αλλαγή και η ανάκτηση χρειάζονται επίσης υποστήριξη
Το ενδιαφέρον μπορεί να δημιουργήσει έντονη εστίαση, ενώ η διακοπή και η επιστροφή στην καθημερινή ζωή μπορεί να απαιτήσει σημαντική προσπάθεια.
03
Πώς λειτουργεί το τεστ
Απαντήστε εστιασμένες ερωτήσεις
Σύντομες ερωτήσεις που βασίζονται σε καταστάσεις καταγράφουν καθημερινά μοτίβα προσοχής, έναρξης εργασίας, επίγνωσης χρόνου, παρορμητικότητας, εσωτερικής ανησυχίας και εναλλαγής.
Η τεχνητή νοημοσύνη διαβάζει το μοτίβο
Θα δείτε πρώτα μια αρχική εικόνα και, στη συνέχεια, οι απαντήσεις θα ελέγξουν και θα εμπλουτίσουν αυτό το μοτίβο.
Λάβετε την αναφορά σας
Η αναφορά σας συγκεντρώνει το αποτέλεσμα, τα κύρια εμπόδια, τα πρακτικά επόμενα βήματα και ένα PDF με δυνατότητα λήψης.
04
Αφού ολοκληρώσετε το τεστ, θα καταλάβετε γρήγορα
Πόσο συχνά εμφανίζεται καθένα από τα έξι πρότυπα καθημερινής ζωής, πώς κατατάσσονται και πώς υπολογίζεται κάθε βαθμολογία
Οι συγκεκριμένες καταστάσεις που στην πραγματικότητα σε στραγγίζουν, χωρίς να ανάγονται τα πάντα σε «είμαι κακός σε αυτό»
Τα πιθανά πλεονεκτήματα, το κόστος και η μικρότερη χρήσιμη προσαρμογή για κάθε μοτίβο υψηλής συχνότητας
Μια ενέργεια που μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα και να ελέγξετε σε επτά ημέρες για να δείτε αν βοήθησε
Πότε μπορεί να είναι χρήσιμο να μεταφέρετε τα οργανωμένα αποτελέσματά σας σε γιατρό ή ψυχολόγο για περαιτέρω συζήτηση
05
Σε ποιον απευθύνεται αυτό το τεστ
- Άτομα που σκέφτονται μέσα από επιλογές στην εργασία, τις σπουδές ή τις σχέσεις
- Άτομα που θέλουν πιο ξεκάθαρη γλώσσα για τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα τους
- Άτομα που εκτιμούν τον αυτοστοχασμό και θέλουν επίσης πρακτικές προτάσεις
- Άτομα που θέλουν να συγκρίνουν πώς αλλάζουν τα μοτίβα τους με την πάροδο του χρόνου
06
Η βαθμολογία είναι διαφανής και κάθε αποτέλεσμα μπορεί να ελεγχθεί ανά στοιχείο
Κάθε ερώτηση βαθμολογείται με συχνότητα. Μια βαθμολογία διάστασης υπολογίζει τον μέσο όρο μόνο των ερωτήσεων που ανατίθενται σε αυτήν τη διάσταση. Η διάρκεια, ο αντίκτυπος στην καθημερινή ζωή και οι προσωπικοί στόχοι ερμηνεύονται ξεχωριστά και δεν αναμιγνύονται στη βαθμολογία συχνότητας.
60 ερωτήσεις · 6 μοτίβα καθημερινής ζωής · 4 ανάγκες αποτελεσμάτων · 1 ολοκληρωμένο αποτέλεσμα
07
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο καιρό παίρνει;
Περίπου 7 λεπτά για 60 ερωτήσεις. Απαντήστε με βάση τους τελευταίους έξι μήνες ή αυτό που είναι πιο χαρακτηριστικό για εσάς.
Τι θα εξηγήσει το αποτέλεσμα;
Οργανώνει μοτίβα που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ, τον αντίκτυπό τους στην καθημερινή ζωή, τις κύριες καταστάσεις ενεργοποίησης και ένα πρώτο βήμα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Το αποτέλεσμα θα μου πει μόνο τι συμβαίνει με εμένα;
Όχι. Κάθε διάσταση εξηγεί πιθανά πλεονεκτήματα, καθημερινό κόστος και μια μορφή υποστήριξης χαμηλής προσπάθειας.
Πώς πρέπει να διαβάσω τις παρτιτούρες;
Μια βαθμολογία δείχνει πόσο συχνά εμφανίζονται σχετικές καταστάσεις στις απαντήσεις σας, μαζί με τον υπολογισμό για κάθε διάσταση.
Θα δημοσιοποιηθούν οι απαντήσεις μου;
Όχι. Οι απαντήσεις σας χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία των αποτελεσμάτων και της εξατομικευμένης αναφοράς και δεν εμφανίζονται ποτέ δημόσια.