En lugt, et billede eller en kropsfornemmelse bringer farens nutid ind i rummet, selv om du er her og nu.
traumereaktioner
Traumereaktioner Hvorfor reagerer kroppen, før du forstår situationen?
Rapporten viser den dominerende beskyttelse og dens udløsere, forbinder krop, adfærd og efterreaktion og giver ét skridt til orientering, grænse eller restitution.
100 spørgsmål · 12–15 minutter
38.129personer har allerede taget en af vores tests
01
Kroppen reagerer før forklaringen
En tone, en dør, nærhed eller stilheden efter en travl dag kan aktivere beskyttelsen, før forbindelsen til fortiden bliver tydelig.
Du holder kalenderen fuld, så stilheden ikke giver minder og følelser plads til at nærme sig.
I relationer scanner du tone og udgange, selv når en del af dig længes efter nærhed.
Efter situationen viser søvnproblemer, udmattelse eller følelsesløshed, at alarmen ikke sluttede med hændelsen.
Når reaktionen ses som en rækkefølge af signal, alarm og beskyttelse, bliver der mere plads til information om, at nutiden også rummer andre muligheder.
02
Sådan prøver systemet at beskytte dig
Svarene følger påtrængende minder, undgåelse, årvågenhed, kropsalarm, følelsesmæssig afstand, skam, tryghed i relationer og restitution.
Påtrængende minder
Hvordan billeder, drømme, sansesignaler og kropsreaktioner fører fortiden ind i nutiden.
Undgåelse og afstand
Hvordan steder, samtaler, kroppen og hjælp undgås for ikke at aktivere gamle følelser.
Overdreven årvågenhed
Konstant overvågning af udgange, tonefald, mennesker og mulig fare.
Kroppens alarm
Hvordan kamp, flugt, frys og det at føje andre kan begynde før et bevidst valg.
Følelsesmæssig afkobling
Hvordan afstand til følelser, glæde og kontakt hjælper dig med at fungere ved stor belastning.
Overbevisninger og skam
Hvordan ansvar, selvværd, forventning om skade og synet på fremtiden har ændret sig.
Tryghed i relationer
Hvordan nærhed, konflikt, grænser, tillid og afhængighed aktiverer forsvar eller gradvis tryghed.
Søvn og restitution
Hvordan nat, stilhed, årvågenhed og forsinket udmattelse påvirker genopladningen.
03
Bring nutiden tilbage
Du begynder med forudsigelige holdepunkter, der giver kroppen mere tid og mere nutidig information før næste valg.
Orientér dig her
Navngiv stedet, datoen og tre aktuelle detaljer, der er anderledes end det øjeblik kroppen forventer.
Tegn rækkefølgen
Notér signalet, kropsreaktionen, impulsen og hvad der hjalp alarmen bare lidt ned.
Forbered en udgang
Aftal på forhånd en pause, et trygt sted eller en person du kan kontakte i en belastende sammenhæng.
04
Mere plads til nutiden
Beskyttelsen behøver ikke benægtes, for at systemet gradvist kan opdage ny information i den aktuelle situation.
Udløsere bliver lettere at se
Forbindelsen kan opdages, før reaktionen føles helt uden årsag.
Kroppen får flere muligheder
Mellem kamp, flugt, frys eller tilpasning kan der opstå en lille handling rettet mod nutiden.
Mere konkret tryghed
Grænser, udgange og støtte kan forberedes som synlige betingelser frem for kun at bero på viljestyrke.