Den anden person kom lige hjem senere end normalt, men du har allerede mentalt øvet processen med at blive forsømt og forladt.
Test af tilknytningstype
Forståelse af dine tilknytningsmønstre i forhold
Du er ikke for klæbende eller for kold – du bruger bare velkendte metoder til at beskytte dig selv i forhold.
60 spørgsmål · 5 minutter
- Min tilknytningsangst × tilknytningsundgåelsesposition, og hvad scorerne virkelig repræsenterer
- Hvilken specifik situation udløser lettest min alarm- eller tilbagetrækningsreaktion?
- Under mine svar: Hvad jeg virkelig ønsker - bekræftelse, forståelse, rum eller forpligtelse
38.129personer har gennemført testen
01
Har du gentagne gange oplevet disse øjeblikke?
Du ønsker desperat at blive forstået, men når nogen rent faktisk nærmer sig, stivner din krop først, og du skubber dem endda ubevidst væk.
Du siger altid, at du vil tale om det næste gang, men i sidste ende jagter den ene person stadig efter dig, mens den anden forbliver tavs, hvilket efterlader begge sider udmattede.
Forholdet er slut, men du gennemgår stadig samtalen gentagne gange og prøver at finde årsagen til, at du ikke forstod den på det tidspunkt.
Du behøver ikke at ændre hele dig selv på én gang; se først, hvor cyklussen startede, og du vil have flere muligheder i det næste scenarie.
02
Ikke fire bokse, men to hovedakser og en sikkerhedsressource.
Ressourcer til sikre forbindelser
Jeg kan udtrykke mig selv, stole på og tro på, at forholdet kan repareres gennem dialog, når jeg føler mig utilpas.
Forholdsalarmer har en tendens til at opstå let.
Så snart der opstår afstand eller tvetydighed, samler min opmærksomhed sig om forholdet, og jeg vil så hurtigt som muligt sikre mig, at forbindelsen stadig er der.
Jeg beskytter mig med afstand
Når forventninger, følelser eller intimitet bliver tunge, har jeg først brug for plads til at genvinde min autonomi og vejrtrækning.
Nærme mig og trække mig tilbage samtidigt
Jeg vil gerne føle mig oprigtigt mødt, men er også bange for at blive såret, når jeg åbner mig. Derfor kan jeg skifte mellem at holde fast og skubbe væk.
03
Hele processen er forbundet.
Start med virkelige scenarier.
Jeg behøver ikke først at kende min type; svar bare med dine ærlige følelser om at vente, nærme mig, konflikt, være alene og reparere.
60 spørgsmål til en gradvis, dybdegående forståelse
48 scoringsspørgsmål til at måle fire aspekter, 12 behovsspørgsmål til at identificere mine vigtigste scenarier, behov og ønsket indledende assistance.
Forbindelse af scorerne til det næste, foranderlige trin
Resultaterne vil blive justeret efter mine behov, hvor triggere, fortolkninger, beskyttende reaktioner, relationscyklusser og direkte brugbare dialoger organiseres.
04
De komplette resultater og PDF-filen vil besvare dine spørgsmål.
Min tilknytningsangst × tilknytningsundgåelsesposition, og hvad scorerne virkelig repræsenterer
Hvilken specifik situation udløser lettest min alarm- eller tilbagetrækningsreaktion?
Under mine svar: Hvad jeg virkelig ønsker - bekræftelse, forståelse, rum eller forpligtelse
Hvordan mine beskyttende handlinger fremkaldte en reaktion fra den anden person og derefter forstærkede den oprindelige usikkerhed.
Personlige kapitler og en 7/30/90-dages plan ordnet efter den aktuelle relationssituation.
Samtalesætninger, du kan bruge direkte næste gang, du venter, er i konflikt eller har brug for plads.
05
Denne test er især velegnet til dig, hvis du…
- Jeg bliver let påvirket af ændringer i svar, tone eller temperaturen i forholdet.
- Jeg vil gerne tættere på hinanden, men jeg vil ofte flygte, efterhånden som forholdet fordybes.
- Jeg sidder altid fast i lignende konflikter og afstande med forskellige mennesker.
- Jeg vil gerne komme mig over afsluttede forhold, men jeg ved ikke, hvilket problem jeg skal give slip på først.
06
Designet med dobbeltaksekonceptet om voksen tilknytningsangst × undgåelse.
Resultaterne behandler tilknytningsangst og tilknytningsundgåelse som kontinuerlige dimensioner og præsenterer også sikre forbindelsesressourcer. 0-100 er en personlig dimensionsscore konverteret fra disse 48 scorede svar; det er ikke en percentilsammenligning med andre brugere, og det er heller ikke en medicinsk eller psykologisk diagnose.
5 stadier · 60 spørgsmål · Cirka 5 minutter
07
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor 60 spørgsmål?
De 48 scoringsspørgsmål beregnes på tværs af fire dimensioner, mens de 12 ekstra behovsspørgsmål identificerer mine reelle prioriteter for forholdet, triggere, behov og rapportens indhold.
Giver hvert spørgsmål en score?
Nej. Behovsspørgsmålene ændrer ikke tilknytningsscoren; de bruges kun til at personliggøre resultaterne og sektionsrækkefølgen for at undgå at forveksle "hvad jeg har brug for nu" med symptomer.
Repræsenterer en score på 70 over 70% af personerne?
Nej. Dette er den dimensionelle styrke beregnet ud fra dette svar, ikke en normpercentil; rapporten vil også tydeligt angive lavere og mellemste scorer.
Vil resultaterne udlede min partners type, eller om de vil vende tilbage?
Nej. Uden den anden persons personlige svar kan jeg ikke ansvarligt bestemme deres type eller forudsige deres handlinger; Rapporten opsummerer kun, hvad jeg kan observere, udtrykke og ændre.
Hvad vil jeg modtage?
Personlige resultater vil være tilgængelige, når analysen er færdig. Den fulde version indeholder en PDF på det lokale sprog, der kan gemmes og udskrives, personlige cyklusser, behov, dialogsætninger og handlingsplaner.
Er dette en psykologisk diagnose?
Nej. Det er et selvforståelsesværktøj og kan ikke erstatte vurderinger foretaget af en psykolog, psykiater eller anden professionel.