Du åbner en vigtig besked, bliver afbrudt og opdager senere, at svaret aldrig blev sendt.
ADHD test
Har jeg ADHD?
Brug 62 hverdagssituationer og cirka 7 minutter på at forstå, hvorfor opmærksomhed, igangsætning, tidsfornemmelse, impulser og skift kan være særligt krævende. Når du er færdig, får du 6 mønstre og ét første skridt, du kan prøve.
62 spørgsmål · 8–10 minutter
- Det fulde resultat af din ASRS-kernescreening
- Den fulde rapport forklarer, hvilke svar der opfylder screeningskriterierne
- Prioritering af påvirkningen på dit liv, punktvis forklaring og næste skridt
38.129personer har allerede taget en af vores tests
01
Det er ikke mangel på vilje
Du kan oprigtigt ville gøre noget og alligevel miste forbindelsen mellem hensigt, start og afslutning.
En opgave på ti minutter bliver liggende, til den er så akut, at presset endelig får dig i gang.
Du siger ja, før du har mærket efter eller set i kalenderen, og må bagefter indhente det hele.
Et spændende emne opsluger dig, og du opdager for sent, at måltidet eller næste aftale er passeret.
Når du kan se præcis, hvor tråden knækker, kan støtten placeres dér i stedet for at blive endnu et krav om at tage dig sammen.
02
Hvor tråden knækker
Svarene skiller opmærksomhed og arbejdshukommelse fra opstart, tidsfornemmelse, impuls, uro og hyperfokus, så din konkrete kombination bliver tydelig.
At fastholde opmærksomheden
Hvor let vigtig information glider ud af fokus, når der kommer nye indtryk, et skift eller flere trin på én gang.
At komme i gang og blive færdig
Hvor meget tydelighed, ydre pres eller struktur du har brug for for at begynde, holde fast og afslutte en opgave helt.
Tidsfornemmelse og planlægning
Hvor tydelig tiden føles, mens du arbejder, skifter aktivitet, eller en deadline stadig ligger langt væk.
Impulsive reaktioner
Hvor meget plads der er mellem et indtryk, en idé eller en følelse og det, du bagefter siger, køber eller beslutter.
Indre og fysisk uro
Hvor stærkt krop eller hoved efterspørger bevægelse, tempo eller flere indtryk, når der ikke sker så meget.
Hyperfokus og skift
Hvor dybt interessante opgaver fastholder din opmærksomhed, og hvor meget overgangstid du behøver for at slippe dem igen.
03
Tre brugbare begyndelser
Du starter med ydre støtte dér, hvor intentionen plejer at forsvinde, før den bliver til handling.
Gør første skridt synligt
Omsæt næste opgave til et første skridt på to minutter i stedet for hele projektet.
Gør tiden synlig
Brug både et startsignal og en alarm til skiftet, ikke kun den endelige deadline.
Gem impulsen
Skriv den nye idé ét fast sted, og vend tilbage til den efter det aktuelle skridt.
04
Det kan blive lettere at handle
Et tydeligt mønster gør det muligt at vælge forskellig støtte til forskellige stopklodser.
Tidligere opstart
Opgaver kan komme i gang, før deadlinepresset bliver den eneste motor.
Færre løse ender
Du kan opdage hurtigere, hvad du forlod, og hvad der faktisk skal afsluttes.
Mindre selvbebrejdelse
Vanskeligheden får en konkret sammenhæng i stedet for at blive en dom over din karakter.
05
Hvem testen er til
- Personer, der overvejer valg om arbejde, uddannelse eller relationer
- Personer, der vil finde tydeligere ord for deres egne mønstre
- Personer, der kan lide selvrefleksion, men også ønsker praktiske råd
- Personer, der vil sammenligne deres tilstand over tid
06
Pointberegningen er gennemsigtig, og resultatet kan kontrolleres punkt for punkt
Hvert spørgsmål giver point efter hyppighed, og en dimension er kun gennemsnittet af de spørgsmål, der hører til den. Varighed, påvirkning på livet og mål fortolkes separat og blandes ikke ind i hyppighedsscoren.
62 spørgsmål · 6 livsmønstre · 4 behov til resultatet · 1 samlet resultat
07
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager det?
Cirka 7 minutter og i alt 62 spørgsmål. Svar ud fra det seneste halve år eller det, der oftest gælder for dig.
Hvad forklarer resultatet?
Det samler ADHD-relaterede mønstre, påvirkningen på dit liv, de vigtigste udløsende situationer og ét første skridt, du kan prøve.
Fortæller resultatet kun, hvad der er galt med mig?
Nej. Hver dimension forklarer mulige ressourcer, omkostninger i hverdagen og én støtteform med lav belastning.
Hvordan skal jeg læse scoren?
Scoren viser, hvor ofte de relevante forhold optræder i dine svar, og forklarer, hvordan hver dimension beregnes.
Bliver mine svar offentliggjort?
Nej. Dine svar bruges til at skabe dit resultat og din personlige rapport og bliver ikke vist offentligt.