Pokud se něčí tón změní nebo odpoví na zprávu trochu pozdě, budete se opakovaně ptát, jestli jste neudělali něco špatně.
Test vysoké citlivosti
Podrobný test vysoké citlivosti nejste příliš křehcí – jen přijímáte více podnětů než ostatní.
Skenování 6 hlavních citlivých aspektů · Přibližně 5 minut · Identifikujte spouštěcí body s vysokou spotřebou energie a jedinečné výhody
60 otázek · 5 minut
38 129lidí dokončilo test
- Pochopte, která citlivost vás nejvíce vyčerpává a v jakých scénářích se nejčastěji aktivuje.
- Najděte způsoby a časy na zotavení, už nečekejte, až už nebudete moci déle vydržet, abyste si odpočinuli.
- Nahraďte otázku „Jsem příliš křehký/á?“ jasnými hranicemi a vědomím vlastních silných stránek.
01
Není to tím, že se nesnažíte; každý den jen přijímáte více podnětů, než ostatní zvenčí vidí.
Když je kolem mnoho lidí, hodně hluku nebo máte příliš nabitý program, navenek spolupracujete, ale uvnitř chcete jen uniknout.
Jste velmi citliví na emoce ostatních lidí a často si berete za úkol udržovat příjemnou atmosféru a nezklamat ostatní.
Víte, že potřebujete odpočinek, ale vždycky počkáte, až budete úplně vyčerpaní, než se budete cítit „vhodně“ říct, že jste unavení.
Pokud jsem tyto nevyslovené pocity vždycky měl, tento test mi pomůže je uspořádat.
02
Vysoká citlivost není jen jeden typ; uvidím v sobě šest vzorců.
Zátěž senzorické stimulace
Budou mě zvuky, světlo, vůně, dotyky a současně zadané informace příliš rychle přemoci?
Emoční rezonance
Jak dlouho mi v mysli zůstávají emoce ostatních lidí a kolik místa zabírají?
Citliví k mezilidským signálům.
Spustí změny tónu hlasu, výrazů obličeje, rychlosti reakcí a odstupu od vztahu okamžitě reakci?
Hluboké zpracování a opakovaná reflexe.
Budu o věcech hlouběji a dále přemýšlet a bude pro mě těžší přestat, když je to potřeba?
Nadměrná stimulace a životní styl
Když se nahromadí programy, davy a mnohočetné požadavky, rychle se z toho, že jsem schopen/schopná se s tím vyrovnat, dostanu do stavu naprostého vyčerpání?
Rekonvalescence, hranice a skrytá tolerance
Vím, že musím přestat, ale vždycky počkám, až všichni ostatní skončí, než si dovolím odpočinout?
03
Jak těchto 60 otázek objasní „přílišnou citlivost“?
Začněme s každodenními drobnostmi.
Odpovím konkrétními scénáři, jako je hlas, tón, dav, myšlení a odpočinek; nemusím hádat abstraktní osobnostní rysy.
Pojďme se podívat na to, jak se citlivost hromadí.
48 otázek shrnuje šest aspektů citlivosti; 10 otázek doplňuje trvání, dopad na život, nedávné změny a skrytou toleranci.
Nakonec uvedu odpověď, kterou skutečně chci.
Poslední dvě otázky potvrzují, proč jsem tady a co by mi tento výsledek měl nejprve pomoci vyřešit.
04
Celkový výsledek nejen ukáže, nakolik mi tento vzorec odpovídá, ale také jak si ulevit v každodenním životě.
Můj celkový rozsah citlivosti a relativní úrovně jeho šesti dimenzí
Zvuky, emoce, mezilidské vztahy a tempo života, které mě nejsnáze vyčerpávají
Jak se vzorce citlivosti kombinují v práci, ve vztazích a když jsem sám
Metody zotavení, které se již nespoléhají na nucení zůstat silný, a deklarativní větné struktury pro stanovení hranic
Jak může být tato citlivost výhodou v pozorování, empatii, kreativitě a hlubokém myšlení
Experiment s zotavením, který lze zahájit za 7 dní, a kompletní, uložitelný PDF
05
Pokud jsem tyto nevyslovené pocity vždycky měl, tento test mi pomůže je uspořádat.
- Jsem unavený a nechci stále pochybovat, zda jsem příliš křehký.
- Chci vědět, proč mi emoce a tóny ostatních lidí tak dlouho utkvěly v paměti.
- V poslední době se v práci, ve vztazích i mezi lidmi stále více vyčerpávám.
- Chci, aby mé okolí pochopilo: Nejsem těžký/á na vycházení, jen dostávám spoustu informací.
06
Toto není diagnóza ani důkaz, že mám problém.
Vysoká citlivost se často používá k popisu tendencí v senzorickém vnímání, emoční rezonanci, hlubokém zpracování a nadměrné stimulaci, ale není to lékařská diagnóza. Výsledky pouze shrnují mé současné vzorce, náklady a pokyny k podpoře na základě mých odpovědí; pokud jsou nedávné změny náhlé, je zřejmé fyzické nepohodlí nebo to ovlivňuje spánek, práci a vztahy již dlouhou dobu, stále stojí za to prodiskutovat to s kvalifikovaným odborníkem.
60 otázek · 48 otázek · 12 otázek - pozadí a potřeby · 1 kompletní výsledek
07
Často kladené otázky
Je vysoká citlivost nemoc nebo diagnóza?
Ne. Tento test shrnuje senzorické, emocionální, interpersonální, myšlenkové, zátěžové a regenerační tendence a nemůže nahradit lékařské ani psychologické odborné vyšetření.
Znamená vysoké skóre, že jsem rozhodně vysoce citlivá osoba?
Ne. Skóre odráží četnost těchto situací v této reakci; nedávný stres, spánek, fyzický stav a životní prostředí mohou také reakci zesilovat.
Proč je 60 otázek nezbytných?
48 otázek pokrývá šest různých vzorců; dalších 12 otázek doplňuje trvání, dopad na život, nedávné změny, skrytou toleranci a odpovědi, které opravdu chci slyšet.
Je vysoká citlivost pouze nevýhodou?
Ne. Bystré pozorování, empatie, hluboké myšlení a smysl pro kvalitu mohou být zdrojem; klíčem je vhodné umístit podněty, hranice a zotavení.
Poskytnou výsledky praktické vodítko?
Ano. Kompletní výsledky shrnují hlavní spouštěče, metody zotavení, hraniční fráze, výhodné metody užívání a 7denní mini-experiment.